어깨뭉침 푸는법 10초만에 정말 좋아지네요~

어깨뭉침 푸는법 간단하게 해결하세요!

얼마전 10초만에 어깨뭉침 푸는법 동영상이 화제가 됐었는데요.

 

이 방법은 사토라고 하는 일본 치과의사에 의해 개발된 사토식 림프케어의 일부입니다.

그는 치과의사로서 환자를 치료하다보니 턱관절 이상으로 고통받는 환자가 많은 것을 알게 되었는데요.  그런 환자들을 위해 고안하기 시작해 어깨뭉침이나 다리의 피로 등을 치료하는 사토식 림프케어를 정립하게 되었습니다.

오랜 연구 끝에 개발된 과학적인 방법이고 일본에서는 그 효과를 인정받아 여러 매체에 소개가 되었어요.

일부 병원에서는 환자를 치료하는데 이 방법을 사용하기도 한다고 하네요.

그럼 사토식 어깨뭉침 푸는법 배워보아요!

일단 어깨상태 확인! 수강생들에게 피시험 여성의 어깨를 만져보게 합니다. 어깨 부위가 상당히 딱딱하고 뭉쳐있는 것 같네요.

1. 바닥에 편하게 누운 상태에서 접은 수건을 굳은 어깨 아래에 받칩니다.

2. 누운 상태에서 팔을 어깨 높이로 들어 올린 다음 팔꿈치를 90도로 굽힙니다. 이때 손바닥이 하늘로 향하게 합니다.

3. 반대쪽 팔을 어깨에 얹은 후에 10초 동안 편안하게 호흡을 합니다.

10초만 해도 효과적임!! 이 자세는 막혀있던 어깨 부근의 혈관이나 림프의 순환을 원활하게 하기 때문에 어깨뭉침이 풀어진다고 해요.

어깨뭉침 푸는법 배워봤어요. 평소 어깨가 잘 뭉치는 분들은 꼭 한번 해보세요!

어깨 통증 잡아주는 지압 스트레칭법

http://dietwill.tistory.com/366