건강 꿀팁 (121) 썸네일형 리스트형 안과 전문의 추천 '이 방법'만 따라해보세요 시력 좋아지고 안구건조증 해결됩니다 요즘은 전자기기에 노출되는 시간이 길어지면서 어린나이에도 시력이 나빠지는 경우가 많은 것 같아요. 시력을 안좋게 하는 가장 큰 원인 중 하나는 안구건조증이라고 합니다. 눈이 건조해지면 처음에는 단순히 뻑뻑한 느낌 뿐이지만 장기적으로는 각막 손상이나 만성염증으로 이어지면서 영구적인 시력저하가 올 수 있습니다. 눈건강에 좋은 루테인 최저가 확인 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받습니다.(구매자에게 비용이 발생하지 않습니다) 이 안구건조증을 해결하는 가장 간단한 방법이 있습니다. 한 방송에서 안과 전문의가 소개한 방법입니다. 초간단 안구건조증 해결방법 그 방법은 바로 눈 깜박이기입니다. 방법은 간단합니다. 1분에 15회, 즉 4초에 한번씩 눈을 깜박이는 것입니다. 이것을 24시간 동안 늘 .. 일본 근육 마사지 전문가 추천 '처진 뱃살'탄력 만드는 셀프 지압법 2가지 복부는 살이찌면 가장 먼저 지방을 저장하는 부위로 성공적인 다이어트 후에도 탄력을 잃어버리는 경우가 많습니다. 이 방법은 일본의 근육 마사지 전문가 아사이레이카씨가 한 방송에서 소개한 셀프 뱃살 마사지로 처진 복부의 탄력을 살려주는 효과가 있습니다. 그럼 한번 배워볼까요? 피부탄력 튼살에 효과 셀룰라이트 크림 최저가 확인 팔자 올리기 마사지 1. 손가락을 접어 각을 만드세요. 2. 숨을 들이마셨다가 내쉬면서 갈비뼈 사이에 손가락을 밀어 넣습니다. 3. 한번에 10초씩 갈비뼈 모양을 따라 잡는 위치를 바꿔 3번 진행합니다. 처음엔 어렵고 아플 수 있으나 딱딱하게 경직되어 있던 근육이 풀어지면서 통증도 줄어듭니다. 그리고교감신경을 자극해 신진대사가 활발해지면서 체온도 올라가는 효과가 있습니다. 뱃살 튕기기 .. 목과 어깨 뭉쳤을 때 '셀프 마사지' 돈주고 마사지 받는 것 보다 시원하네요 목과 어깨는 쉽게 뭉치거나 뻣뻣해집니다. 그럴 때 누군가가 목과 어깨를 주무르면 정말 시원하고 금방 풀어지는 걸 느낀 적이 있을 겁니다. 오늘 배울 마사지는 혼자서 할 수 있지만 전문 마사지사의 케어해준 것 이상으로 큰 효과가 있습니다. 그럼 시작해볼까요? 목 어깨 풀어주는 셀프 마사지 방법 1. 목을 좌우로 기울이며 스트레칭해줍니다. 손으로 머리를 눌러 어깨에서 목이 멀어지도록 합니다. 2. 양 손으로 목과 어깨 주변을 눌러줍니다. 위아래로 2-3회 반복합니다. 3. 양 손을 목 가운데에서 모아 누른 상태에서 바깥으로 멀어집니다. 목 뼈가 있는 부분에서 시작해 근육을 바깥으로 쓸어낸다는 느낌입니다. 목 상부에서 아래로 내려오며 반복합니다. 4. 한쪽 손으로 반대쪽 목 부위를 원을 그리며 눌러 줍니다. .. 김동현 선수시절 체중감량 비결 '시나몬 물' 다이어트에 정말 도움이 되나요? 시나몬 제품 보러가기 5,600원~ 최대후기(1,601) '시나몬물'이라고 들어보셨나요? 시나몬 가루를 물에 타서 마시면 다이어트에 도움이 된다하는데요. 이 방법을 유명하게 만든 주인공은 격투기 선수이자 지금은 예능예서 활약하고 있는 '김동현'선수입니다. 몇 년 전 KBS라디오스타에서 언급하면서 화제가 되었는데요. 시나몬 물은 격투기 선수들도 체중조절할 때 많이 사용하는 방법이라고 합니다. 운동을 병행하면 좋지만 그렇게 하지않고 식단조절을 하면서 시나몬물만 마셔도 체중조절에 도움이 된다고 하네요. 김동현은 본인의 유튜브 채널에서 시나몬물이 식사량을 줄여도 우리 몸에서 대사가 잘 이루어질 수 있도록 돕는다고 설명했습니다. 시나몬물이 화제가 되면서 여러 방송에서 전문가들이 시나몬 물이 실제로 다이어트에 도움.. 5일만에 5kg 빠진다는 '아이유 다이어트'에 대해 본인은 어떻게 생각할까요? 단백질 음료 최저가 확인 지금도 '아이유 식단'이라고 검색하면 이런 아이유 식단이 나옵니다. 보신 적 있으시죠? 사과 1개, 고구마 2개,단백질 쉐이크. 이 것이 한 끼가 아니라 하루 식단입니다. 2013년 처음 공개됐던 아이유 식단은 아직도 실제로 해본 후기나 정보를 공유하시는 분이 많은 것 같습니다. 물론 저 식단이 건강에 좋은 것은 분명한 사실입니다. 하지만 문제는 그 양이 너무 적다는 것입니다. 이에 대해 아이유가 한 방송에서 본인의 생각을 이야기했습니다. 저도 20대 초반에 3-4일 아주 잠깐 씩 했었고 이런 다이어트를 할 때는 아무 문제가 없는 줄 알았어요. 어차피 단기간이었고 한다고 당장 몸에 이상이 생기는 건 아니니까요. 하지만 이렇게 하면 안된다는 것을 나중에 알게 됐어요. 그녀는 아직도.. 집에서 '이것'으로 땀빼니 붓기 싹 빠지고 피부도 깨끗해졌어요 사진 속 건식 반신욕기 최저가 확인 솔로 댄스가수 청하가 TVN 온앤오프라는 프로그램에 출연해 일상을 공개했습니다. 그녀는 아침에 일어나서 선물로 받았다는 건식 반신욕기를 이용해 건식 반신욕을 했습니다. 바퀴가 달려있어서 이동이 간편한 것 같더라구요 반식욕이 몸에 좋다는 건 널리 알려진 사실이지만 보통 집에서 반신욕을 하기란 쉽지 않잖아요? 이건 물을 받거나 하지 않아도 되니까 좋네요! 시간과 온도도 자유롭게 설정할 수 있네요. 청하는 평소에 혈액순환이 잘 되지 않는데 반신욕을 하면 혈액순환이 잘되서 좋다고 합니다. 확실히 땀을내기 위해서 비닐옷을 사용하기도 한다고 하네요! 땀복 최저가 확인하기 땀이 많이 나는데 잘 참고 40분을 끝까지 채우네요! 온도를 60도로 설정해놨는데 청하씨도 처음부터 저 온도로.. 한의학 박사 "누워서 10분 이렇게 배를 누르면 화장실 바로 가게 됩니다" 오늘 배울 '안복행법'이라는 기공요법은 한방 재활의학과 교과서에 실려 있을 정도로 그 효과는 이미 여러 사례들을 통해서 검증이 된 내용입니다. 이 것을 하고 나면 바로 변의를 느껴 서 화장실을 가게 될 만큼 변비에 효과적입니다. 또한 장 건강에 좋고 헛배가 부르고 가스가 차는 증상, 생리통, 장 문제로 인한 트러블, 장 폐색 등의 증상에 효과적인 방법입니다. 메디움 천안 요양병원 한방 재활의학과 전문의 신현택원장님이 '여섯시의 진료실'이라는 유튜브 채널에서 소개한 내용입니다. 그럼 한번 살펴볼까요? 먼저 복강 내에 장기의 배치를 잠깐 떠올려 볼까요? 안복행법은 특히 대장의 주행 경로를 알고 계시면 적용을 더 잘하실 수 있는데요. 대장의 모습을 보면 우측 아래에서 위로 상행결장, 그리고 왼쪽에서 오른쪽 옆.. 현직 모델들도 매일하는 자세교정 방법, 숨은 키 최소 3cm 커집니다 공감독TV의 공감독님은 패션쇼 연출 20년 경력의 전문가입니다. 모델들과 20년 이상 일하면서 얻게 된 자세교정 노하우를 본인의 유튜브에서 공개하고 있습니다. 오늘 배울 자세교정법은 성장기 청소년 뿐 아니라 모든 연령층이 해도 좋은 방법입니다. 자세가 구부정한 분들일 수록 연습하면 키가 커지는 효과가 클 것입니다. 1. 오다리 교정법 무릎을 붙이기 위해 무릎을 굽히면 안되고 반드시 다리르 쭉 펴고 붙이려고 노력하셔야 합니다. 다리를 1자로 해서 안붙는 분들은 발끝을 바깥으로 45도 정도 벌려준 상태에서 붙여보세요. 꾸준히 하시면 한달이면 무릎이 붙을 거에요. 2. 상체 자세교정 늘어난 내장을 척추뼈에 붙인다고 생각하면서 아랫배에 힘을 주세요. 배에 힘을 주면서 넣고 가슴을 펴줍니다. 턱은 자연스럽게 당기.. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 16 다음
