자연치유학 박사 "숙취해소 가장 확실한 방법 3가지만 기억하세요"

 

과음을 한 다음날에는 어김없이 숙취가 찾아 옵니다. 유튜브 '건나물TV'에서 소개한 숙취해소에 대해 잘못 알려진 상식과 숙취해소를 위한 가장 확실한 방법 3가지 방법에 대해 알아보아요.

잘못 알려진 숙취해소법 1. 사우나
음주 후에는 사우나를 하면 위험하다는 점은 어느정도 상식으로 알려진 사실이지만 그럼에도 그 개운한 기분 때문에 음주 후에 사우나를 하시는 분들이 적지 않습니다. 음주 후 사우나가 몸에 해로운 이유는 바로 수분 때문입니다. 알코올을 분해하기 위해서는 많은 수분이 필요합니다. 음주 후 다음날 갈증이 심하고 물을 많이 먹게 되는 이유도 이 때문입니다. 이럴 때 사우나를 하게 되면 우리 몸 속에 필요한 수분이 배출되며 탈수현상이 일어납니다. 실제 음주 후 사우나로 인한 사망사고도 뉴스로 접해보셨을 겁니다. 음주 후 사우나는 절대로 하지마세요.

잘못 알려진 숙취해소법 2. 해장술
술을 술로 푼다는 해장술은 최악의 숙취해소 방법이라고 할 수 있습니다. 이 것은 어떠한 이로운 점도 없으며 술로 인한 부작용을 더욱 키우게 됩니다.

반응형

잘못 알려진 숙취해소법 3. 운동
사우나와 마찬가지로 우리몸에 수분이 빠져나가면서 탈수현상이 생길 수 있고 전해질의 균형이 깨져서 더 어지러워질 수 있습니다. 음주 후 다음 날에는 운동보다는 충분한 휴식을 취하는 걸 권장합니다.

숙취해소 하는 방법 1. 물
음주 전, 그리고 음주 중, 음주 후에 모두 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 알코올이 빨리 분해하는 대사과정에서 물을 많이 필요로 하기 때문입니다. 충분한 수분을 섭취하면 몸 속으로 들어온 술이 원활히 대사 되서 숙취를 줄일 수 있습니다.

300x250

숙취해소 하는 방법 1. 탄수화물
알코올을 분해하기 위한 효소를 많이 만들어내리는 명령을 하는 호르몬이 바로 인슐린입니다. 다이어트나 당뇨병 관리에 있어서는 이 인슐린 관리가 중요하지만 숙취해소를 위해서는 인슐린을 분비를 촉진시키도록 탄수화물을 충분히 먹어줘야 합니다. 라면이나 피자, 햄버거 등으로 해장을 하고 효과를 봤다면 이 때문입니다. 하지만 기름진 음식보다는 한식 위주의 식사를 하는 것이 건강에는 이로울 겁니다.

숙취해소 하는 방법 1. 숙면
수면 중에 우리 몸이 다른 활동에 에너지를 빼앗기지 않고 알코올을 분해하는 쪽으로 집중될 수 있습니다. 알코올의 분해는 간에서 많이 하게 되는데 간은 우리 몸에서 여러가지 기능을 하는 장기입니다. 때문에 다른 활동들로 인해 간이 다른 일을 해야 한다면 알코올을 처리하는 시간이 지연될 수 있습니다. 충분한 수면시간을 확보하는 것이 좋습니다. 

숙취해소에 도움을 주는 상품

	알유21 커뮤니티에서 유명한 숙취해소제 최대후기(3,245)
	숙취해소제 9,970원~ 최대후기(3,252)
	숙취해소에 좋은 헛개차 9,670원~ 최대후기(34,979)

숙취해소 상품 더 알아보기

쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받습니다.(구매자에게 비용이 발생하지 않습니다)

간에 좋은 영양제 BEST 쏜리서치 SAT '간 건강 이거 하나면 충분해요'

약사 추천 간에 좋은 영양제 BEST 쏜리서치 SAT '간 건강 이거 하나면 충분해요'

현직 전문의 '음주 후 얼굴 빨개지는 사람'에게 술 절대 권하면 안되는 이유

현직 전문의 '음주 후 얼굴 빨개지는 사람'에게 술 절대 권하면 안되는 이유