등산운동 (1) 썸네일형 리스트형 등산이 코어와 하체근육에 미치는 놀라운 효과 (근전도 실험 결과 기반) 등산은 우리 몸에 어떤 근육들을 얼마나 활성화 시킬까? 주요 근육의 활성화를 분석하기 위한 무선 근전도 장비와 적외선 카메라 등을 사용해 각각의 경우에 근육의 어떤 반응을 보이는지 살펴 보기로 했습니다. 1. 다양한 근육 활성화 평지를 걸을 때와 오르막을 오를때 두 가지 경우를 비교해 측정한 결과 측정한 여섯 부위의 근육 모두 활성 도에서 큰 차이를 보였습니다. 평지를 걸을 때에 비해 오르막을 걸을 때 근 활성도가 평균 2.7배 높은 것으로 나타났습니다. 전경골근과 비복근은 종아리 주변 근육이고 외측광근, 대퇴이두근, 대퇴직근은 허벅지, 그리고 척추기립근은 척추를 따라 연결된 근육입니다. 고관절을 중심으로 한 복부와 허벅지 주변의 몸의 중심부 근육을 파워존이라고 할 수 있는데 일상생활에서 자세를 유지하고.. 이전 1 다음
