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레저작살 님의 블로그입니다.

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라이스페이퍼를 이용한 야채말이 다이어트 요리 저칼로리지만 2개만 먹어도 든든해요 라이스페이퍼는 타피오카 전분과 쌀로 만든 식재료입니다. 칼로리가 높지 않고 글루텐프리 식품으로 밀가루음식을 대체할 수 있습니다. 얇아서 한번에 먹는 양이 적고 여러 음식들과도 잘 어울려 다이어트 요리에 자주 활용되고 있는데요. 오늘은 유튜브 채널 '뚝딱Tooktak'에서 공개한 라이스페이퍼를 이용한 야채말이를 함께 만들어보아요! 라이스페이퍼 야채말이 재료 양배추400g, 소주 3스푼, 양파 120g, 애호박 250g, 당근 100g, 멸치액젓, 참기름, 라이스페이퍼, 통깨 라이스페이퍼 야채말이 요리방법 1. 양배추를 채 썰어주세요. 채칼을 이용하면 더 쉽게 채썰 수 있습니다. 남은 짜투리는 칼로 채 썰어주세요. 2. 양배추는 흐르는 물에 씻은 뒤 소주 3스푼 넣고 물에 담가주세요. 3. 적양파(흰 양파도.. 공감수 1 댓글수 1 2022. 9. 14.
사이드플랭크 4가지 옆구리살 빼는 운동 살이 불타는 듯한 자극오네요 오늘 소개할 옆구리 살빼는 운동은 사이드 플랭크 자세에서 진행하는 동작입니다. 옆구리뿐 아니라 코어를 강화하며 손목과 어깨의 안정성도 높입니다. 쉬운 동작부터 어려운 동작으로 구성되어 있으니 차근차근 따라 해 보시기 바랍니다. 그럼 시작해볼까요? 1. 필라테스 플로팅 트위스트 코어와 허리 전체를 강화하는 동작입니다. 자세를 유지하는 것부터 시작해서 익숙해지면 몸통을 회전하는 동작까지 진행해보세요. 오른쪽은 무릎을 대고 왼쪽다리는 옆으로 뻗어주세요. 손을 머리 뒤에 두고 준비자세를 취합니다. 코어에 힘을 주고 균형을 잡으며 천천히 상체를 옆으로 기울입니다. 그 상태에서 가슴이 바닥을 향하도록 상체를 회전시킨 후 원래 자세로 돌아와 동작을 10회 반복합니다. 반대쪽도 같은 요령으로 반복해주세요. 2. 사이드.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 9. 12.
가만히 있어도 살빠지는 자세 앉아서 누워서 하는 운동 허벅지 둘레가 4.5cm나 감소합니다 오늘은 움직이지 않고 가만히 있어도 살 빠지는 자세에 대해 배워보겠습니다. TV조선 '살림 9단의 만물상'에서는 운동 전문가 이하린씨가 움직임 없이 가만히 있어도 살 빠지는 자세를 소개했습니다. 움직임은 없이 앉아서 누워서 하는 자세지만 근육을 지속적으로 활성화시키면서 근력을 강화하고 허벅지와 허리 사이즈를 줄여주는 효과가 있습니다. 그럼 한번 시작해볼까요? 살빠지는 자세 준비물 수건 베개 만들기 1. 얇은 수건 5장/ 두꺼운 수건은 2-3장 반듯하게 겹쳐준 뒤 단단하게 말아 무릎으로 눌러주세요. 2. 단단하게 말아준 수건을 끈으로 풀리지 않게 묶어주면 완성입니다. 앉아서 하는 운동 1. 의자에 앉은 상태에서 허리를 곧게 세워주세요. 2. 수건 베개를 허벅지 사이에 가로로 끼우고 빠지지 않게 2분 동안 .. 공감수 2 댓글수 0 2022. 9. 1.
출산 후 다이어트 17kg 감량에 성공한 한의사의 운동 식단 노하우 공개 한의사 김사라씨는 채널A '나는 몸신이다'에 출연해 출산 후 다이어트 17kg 감량할 때 했던 운동과 식단에 대한 노하우를 공개했는데요. 그 내용을 한번 살펴볼까요? 식단만 잘 지켜도 감량을 할 수 있지만 예쁜 몸매라인과 무너진 체형을 바로잡아주는 것은 운동이기 때문에 출산후 다이어트에서 운동은 필수라고 할 수 있습니다. 그럼 상하체를 균형있게 만들어 주는 운동을 먼저 배워보아요 출산 후 다이어트 - 상체운동 등, 겨드랑이 등 상체이 붙기 쉬운 살들을 빼는데 도움이 됩니다. 또한 잘못된 자세와 체형을 바로잡는데도 큰 도움을 주는 운동입니다. 등과 허리 등 큰 근육을 자극하기 떄문에 칼로리 소모량을 높일 수 있습니다. a. 발 간격은 어깨너비 정도, 발끝은 살짝 벌리고 서세요. 그 상태에서 엉덩이를 최대한.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 27.
재물을 가로막고 가난을 부르는 옷차림 5가지 “이렇게 입으면 절대 부자가 될 수 없습니다” 옷차림이 여러분의 운을 가로막거나 반대로 재물운을 불러올 수 있다는 사실 알고계신가요? 워싱턴대학교의 심리연구팀의 논문에 따르면 평소 입는 옷차림에 따라 자산이 10배에서 최대 100배 이상 벌어진다고 합니다. 현대 인상학자들의 연구에 따르면 옷을 잘 입는 사람은 사람들의 동의나 승낙을 쉽게 얻어내지만 그렇지 않은사람들에게는 이것이 아주 어렵다고 합니다. 그만큼 옷이나 악세사리는 여러분의 능력에 큰 영향을 줍니다. 그렇다면 부자가 되기 위해서 반드시 피해야하는 옷차림에 대해 살펴보겠습니다. 1.늘어지거나 색이 바랜 옷은 입지마세요 옷이 늘어나거나 색이 바랬다는 것은 이미 그 옷이 수명을 다하였다는 의미입니다. 이는 이미 버려야 할 옷을 입고 다닌다니는 것과 마찬가지입니다. 풍수학에서는 생의 개념과 사의 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 8. 24.
재물운과 행운이 따라오게 목걸이 착용법 절대 아무거나 착용하지 마세요 사람의 목은 운이 변하고 교류할 수 있는 유일한 통로입니다. 이런 목에 착용하는 목걸이는 기운을 바꿔주는 도구로 재물운이나 행운을 불러들이거나 바꿀 수 있습니다. 유튜브 '올바른길'에서는 사람의 운을 바꿔주는 목걸이 착용법에 대해서 공개했습니다. 그럼 그 내용을 함께 살펴볼까요? 1. 금목걸이와 은목걸이의 차이 금은 사람의 기운을 강하게 만들어 주고 은은 반대로 기운을 약하게 만듭니다. 따라서 몸이 약하신 분들이라면 금으로 된 악세사리를 착용하시는 게 좋으며 몸이 건강하신 분들은 은목걸이를 착용하셔도 상관없습니다. 이를 체중으로 판단하는 것도 좋습니다. 과체중인 분들은 목걸이를 착용하시는 것이 좋으며 마른 분들은 금 목걸이를 착용하는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 기운의 균형이 맞아 운이 살아나게 됩니.. 공감수 4 댓글수 0 2022. 8. 21.
간기능 저하로 나타나는 건강 문제 5가지 치료시기 놓치지 마세요 박민수 박사 간을 침묵의 장기라고도 합니다. 간 기능에 이상이 생겨도 눈에 띄는 증상이 없기 때문입니다. 간은 끊임없이 재생을 하는데 간염, 지방간, 간경화 등 간건강이 나빠지게 되면 어느 순간 재생을 멈추게 됩니다. 따라서 이런 상태가 되기 전에 간의 건강상태를 알아차려야 합니다. 피검사를 통해 간의 건강상태를 측정할 수 있지만 병원에 가서 정기적인 피검사를 하기가 쉽지는 않습니다. 간의 주요 기능 혈액정화 에너지 저장 단백질 합성 지방 대사 담즙 생성 배출 비타민 무기질 대사 콜레스테롤 생성 호르몬 분비 간은 이 밖에도 체내에서 무려 200가지가 넘는 기능을 담당하고 있는 중요한 장기입니다. 따라서 간 기능이 저하되면 이런 기능을 제대로 하지 못하게 되므로 그 증상은 우리 몸에서 여러 형태로 나타나게 됩니다. 유.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 8. 17.
오이가지냉국 만드는 법 전자렌지 이용해 간단하면서도 정말 맛있네요 오이와 가지는 건강에도 좋고 맛도 좋은 여름 채소입니다. 하지만 무더운 여름 불 앞에서 요리하기 힘드시죠? 오늘은 찌지 않고 전자렌지로 간단하게 만드는 오이가지냉국 만드는 법에 대해 배워보겠습니다. 유튜브 채널 '김대석 셰프TV'에서 공개한 레시피 함께 알아볼까요? 오이 가지냉국 재료 가지, 오이, 쪽파, 청양고추, 홍고추, 레몬, 통깨, 생수, 얼음 양념 설탕, 소금, 다진 마늘, 국간장, 멸치액젓, 매실청, 식초 오이 가지냉국 만드는 법 1. 가지 3개를 깨끗하게 씻어서 가로 3등분으로 자른 다음 세로로 2번 잘라 1/4로 만들어 준비하세요. 2. 큰 접시에 담고 랩 대신 작은 접시로 덮어서 4분간 전자렌지에 돌려주세요. 3. 가지는 하나씩 접시에 담아 식혀주세요. 전자렌지에 찌고 가지에서 나온 국물.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 8. 15.
최악의 다이어트 음식 5가지 식단관리할 때 이건 절대로 먹지마세요 여러분이 다이어트를 위해 식단관리할 때는 다이어트 음식으로 널리 알려진 음식조차도 조심해야 합니다. 오늘은 유튜브 채널'다이어트 한의사 쏘팟'에서 공개한 뒤통수 치는 최악의 다이어트 음식 5가지에 대해 소개합니다. 이 다이어트 음식들은 다이어트할 때도 경계심 없이 먹지만 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 방해가 됩니다. 식단관리 잘하고 있는데 살이 잘 안 빠진다 하시는 분들은 꼭 확인해보세요 1. 과일에는 설탕이 들어있어요 단맛이 나는 음식 중에 다이어트에 좋은 건 없다고 보셔도 됩니다. 과일역시 마찬가지인데요. 과일은 당분 외에도 건강에 좋은 영양소가 많아 다이어트 중에도 안심하고 먹어도 된다고 생각을 하는 분들도 적지 않은데요. 이 사진처럼 과일에는 여러종류의 당류가 복합적으로 들어있기 때문에 체중감량.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 13.
백년허리 정선근 교수 장거리 운전시 목 허리통증 예방하는법 7가지 운전을 오래하다보면 허리가 아픈 것은 물론 두통, 목통증, 어깨뭉침, 팔저림 등 여러가지 증상이 발생할 수 있습니다. 한참 운전하다가 휴게소에 들러 일어서려고 하면 처음에 허리가 바로 펴지지 않아 엉거주춤한 자세로 있게 되는 분들도 적지 않은데요. 오늘은 백년허리의 저자이자 척추의신으로 불리는 서울대 정선근교수가 제시하는 운전할 때 허리 목통증을 예방하기 위한 7가지 주의사항에 대해 소개합니다. 운전시 허리통증 주의사항 4가지+목통증 주의사항 3가지 입니다 운전시 허리통증 1. 운전석 높이 조절하기 의자에 앉을 때 무릎관절보다 엉덩관절의 위치가 약간 높을 때 허리에 부담이 적은 요추전만자세가 잘 지켜진다고 합니다. 의자를 높이는데 제한이 많은 세단의 경우에는 방석을 이용하는 것도 좋습니다. 2. 핸들과 .. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 12.
새송이버섯 요리 버터구이 고기보다 더 맛있네요 다이어트에도 좋아요 버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감이 높고 다양한 영양소를 함유하고 있어 다이어트에 좋은 식품입니다. 오늘은 유튜브 '수리키친Suri'에서 공개한 새송이버섯 요리에 대해 배워보겠습니다. '고기보다 맛있다', '관자같다', '전복같다' '가족들이 정말 맛있어한다' 이런 칭찬댓글이 쏟아질 정도로 반응이 좋은 레시피인만큼 여려분도 꼭 만들어서 드셔보시기 바랍니다! 새송이버섯 버터구이 요리 재료 새송이 버섯, 마늘, 쪽파, 식용유, 버터, 간장, 굴소스, 올리고당, 맛술 또는 미림 새송이버섯 버터구이 요리 순서 1. 새송이버섯의 밑둥을 잘라낸 뒤 3-4등분으로 큼직하게 잘라줍니다. 2. 격자로 칼집을 내주세요. 양념이 잘 스며들도록 앞 뒤로 깊게 칼집을 내줍니다. 3. 마늘은 잘게 다지고 쪽파도 송송.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 8. 11.
순두부 그라탕 다이어트 할 때 맛있게 먹으면서 3kg 빠지는 순두부요리 요리하는 다이어터 순두부는 영양가도 높고 칼로리도 낮아 다이어트 할 때 많이 활용하는 식재료입니다. 오늘은 유튜브 채널 요리하는 다이어터에서 공개한 다이어트 할 때 먹어도 좋은 순두부요리인 순두부그라탕 만드는법에 대해 배워보아요. 순두부 그라탕 재료 순부두 반개, 스리라차 소스(토마토소스 대체가능), 양파, 새송이버섯, 닭가슴살 소세지, 계란, 모짜렐라치즈, 파슬리가루 소스 다진마늘, 스리라차 소스, 알룰로스 순두부요리 그라탕 만들기 1. 순두부 반개를 가위로 잘라 그릇 위에 펼쳐주세요. 2. 스리라차 소스(토마토소스로 대체 가능)를 뿌려줍니다. 3. 양파와 새송이 버섯, 닭가슴살 소세지를 잘라서 잘 펼쳐주세요. 4. 소스는 다진마늘 반스푼에 스라라차 소스 1스푼 반, 알룰로스 조금 넣고 잘 섞어줍니다. 5. 소스를 올린.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 8. 7.
맨몸운동 루틴 5가지 홈트로 전신에 붙은 지방을 불태워보세요 효과 끝장납니다. 오늘 배울 맨몸 운동 루틴은 맨몸으로 할 수 있는 전신운동입니다. 작은 공간만 있으면 언제 어디서나 할 수 있기 때문에 홈트로 활용하기도 좋습니다. 전신의 근력을 향상하며 유산소성 효과가 있는 동작으로 구성되어 있습니다. 그럼 시작해볼까요? 맨몸 전신운동 루틴 5가지 1. 킥 싯 10회 앞으로 엎드리고 손은 어깨 아래, 무릎은 골반 아래에 위치한 네발 자세에서 무릎을 띄워 준비합니다. 몸을 오른쪽으로 회전시키며 왼발과 오른쪽 손을 들어 터치하고 돌아와 반대쪽도 같은 요령으로 반복합니다. 코어를 강화하고 다리와 팔, 어깨의 근력과 벨런스 감각을 향상시키는 전신 운동입니다. 2. 다운도그 힙드롭 10회 앞으로 엎드린 하이 플랭크 자세에서 힙을 높이 들면서 오른손으로 왼쪽 발 끝을 터치하고 힙을 아래로 내리면.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 8. 7.
골반걷기 앉아서 뱃살빼는 운동 허리둘레 중성지방 수치 정상으로 돌아왔어요 나는 몸신이다 다이어트 오늘 배울 뱃살빼는 운동은 앉아서 진행하는 운동입니다. 하지만 그 운동량은 생각보다 높아 엄청난 운동효과를 느끼실 수 있는 운동입니다. 이 운동은 채널A 나는 몸신이다라는 프로에서 20일 다이어트 프로젝트로 진행한 운동루틴입니다. 그럼 그 방법과 효과에 대해 자세히 알아볼까요? 앉아서 뱃살빼는 골반걷기 운동 1. 앞뒤로 골반걷기 50회 - 다리를 펴고 앉아 골반과 척추의 정렬을 바로잡아 주세요. 가슴을 펴고 시선은 정면을 향합니다. - 복부를 수축하며 상체를 숙여 발끝이나 정강이를 잡아주세요. 유연성이 부족하면 무릎을 살짝 들어주는 것도 좋습니다. - 이 상태에서 골반을 움직이며 앞으로 5번 걸어나갑니다. (골반걷기 옆에서 봤을 때 모습입니다.) - 그 다음 허리를 바르게 세우고 양손을 허벅지 위에 편안.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 8. 2.
집에서 유산소 운동 3가지 버피테스트 운동법 배워보세요 오늘 배울 운동은 집에서 하는 운동입니다. 짧은시간 빠르게 칼로리를 소모하는 대표적인 전신 유산소 운동인 버피테스트의 응용동작입니다. 3가지 동작을 번갈아가며 1분씩 반복하세요. 체력에 맞게 세트수와 스피드를 조절하세요. 그럼 집에서 유산소운동 시작해볼까요? 버피테스트 응용동작 3가지 1. 버피 팝잭 바로 선 상태에서 손을 바닥에 짚고 다리를 뒤로 뻗은 다음 역순으로 돌아오는 버피테스트 동작을 합니다. 다리를 끝까지 펴지 않고 살짝 구부린 상태로 일어나 가볍게 점프하여 다리를 모았다가 다시 어깨 너비로 돌아가 버피테스트 동작을 반복합니다. 다리 동작을 더해 유산소효과를 더할 수 있는 운동입니다. 2. 버피 크런치 앞으로 엎드린 하이 플랭크 자세에서 시작합니다. 점프하여 다리를 손바닥 바로 아래로 착지하고.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 31.
골반 틀어짐 교정 운동 3가지 따라하니 전신 체형이 바로잡히네요 골반뼈는 위로는 척추를 받치고, 아래로는 다리와 연결되어 있습니다. 따라서 골반이 틀어지면 골반과 연결된 척추, 다리 무릎 등 여러 부위에 악영향을 줄 수 있습니다. 또한 골반의 틀어짐은 골반이 보호하고 받쳐주는 장기의 순환이 잘 되지 않아 장기의 기능이 떨어지면서 생리통, 생리불순, 방광염, 요실금 등의 증상이 생기기도 합니다. 반대로 골반의 균형이 바로잡히면 다른 부위의 균형도 함께 바로잡히고 이런 증상들이 모두 개선될 수 있습니다. 오늘 배울 골반틀어짐 교정 운동은 채널A '나는 몸신이다'에서 소개한 방법입니다. 그럼 시작해볼까요? 골반 틀어짐 확인하기 골반 틀어짐은 손으로 양쪽 골반뼈의 높낮이를 체크하거나 앞으로 엎드려 누웠을 때 바닥과 골반의 높이가 다른지 확인하는 방법이 있습니다. 3분 골반 .. 공감수 41 댓글수 0 2022. 7. 31.
대운이 들어오고 부자가 되기 전 나타나는 얼굴 관상 변화 5가지 운이 좋아질 때나 나빠질 때는 제일 먼저 얼굴관상에 나타납니다. 지금까지의 삶 뿐만 아니라 앞으로의 삶 역시 모두 얼굴에 드러나게 되며 이를 관상학에서는 찰색이라는 빛으로 표현을 합니다. 오늘은 유튜브채널 '올바른길'에서 영상으로 공개한 좋운이 들어올 때 부자가 될 때 얼굴에 생기는 변화에 대해 알아보겠습니다. 1. 얼굴에 균형이 생긴다 다른사람이 내 말을 비웃고 있다는 것은 바로 상대의 눈과 입이 비뚤어져 있을 때 느낄 수 있는데요. 항상 무엇을 부정적으로 바라볼 때는 입꼬리나 눈이 삐뚤어집니다. 삶이 아주 어렵거나 고난 속에 있는 사람이라면 정면에서 바라볼 때 좌우가 약간 기울어져 있는 것을 발견할 수 있는데요. 눈, 어깨, 걸음거리 등 그 사람의 모든 표정과 움직임에서 드러나게 됩니다. 따라서 우리.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 7. 27.
여자 아령운동법 4가지 집에서 다리운동 전신 체형이 달라지네요 오늘 배울 아령운동법은 다리운동에 상체동작을 더해 상하체를 균형있게 발달시키는 전신운동입니다. 아령을 활용할 수 있지만 집에서 맨몸운동으로 활용할 수도 있고 물병등 어떤 중량을 사용해도 무방합니다. 그럼 시작해볼까요? 1. 사이드런지 리치 바르게 선상태에서 덤벨이 가슴쪽에 위치하도록 양손으로 쥐고 준비자세를 만드세요. 다리를 옆으로 벌리고 다리를 접어 사이드 런지 자세를 만든 후 덤벤을 앞으로 뻗어주세요. 천천히 원래 자세로 돌아와 동작을 반복합니다. 2. 킥스탠드 데드리프트 양 손에 덤벨을 쥐고 오른쪽다리는 뒤쪽으로 옮겨 뒤꿈치를 들어 올려주세요. 덤벨을 몸에서 가깝게 유지 한 채로 힙을 뒤로 빼면서 골반을 접어 상체를 숙입니다. 척추는 동작 내내 중립을 유지해주세요. 3. 스쿼트 컬 다리를 어깨너비로.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 7. 24.
늘 불운한 인생에서 벗어나 행운으로 가득차게 바꾸는 개운법 5 가지 계속되는 불운으로 인해 힘든 시간을 보내고 계신가요? 사람에게는 정해진 사주팔자도 있지만 이것이 당신의 인생 전체를 정해주진 않습니다. 후천적인 노력에 의해서 운명과 기운은 충분히 바뀔 수 있고 당신의 인생은 달라질 수 있습니다. 왠지 일이 잘 풀리지 않고 불운이 겹치는 시기에 있으시다면 5가지 개운법을 통해 이겨내보세요. 유튜브 'hanasaju'에서 공개한 5가지 개운법을 소개합니다. 1. 청소하기 일상에서 돌아와 휴식을 취하는 집은 나의 기운을 바꾸기 위해 매우 중요합니다. 여기서 말하는 청소는 보이는 곳을 쓸고 닦는 것이 아니라 집에서 오랫동안 쓰지 않았던 물건이 있다면 버리고 정리정돈 하는 것을 말합니다. 오랜 물건에는 이런저런 기운이 달라붙기 마련입니다. 그런 것들이 집안 구석구석에 숨겨져 있.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 22.
서서하는 복근운동 4가지 효과가 매우 뛰어난 뱃살 빠지는 운동 서서하는 복근운동은 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다. 강한자극은 아니지만 복부를 수축하고 이완하는 느낌을 익히는데 큰 도움이 됩니다. 또한 팔과 다리를 크게 움직이면서 유산소성 효과까지 얻을 수 있어 뱃살 빠지는 효과를 기대할 수 있는 운동입니다. 그럼 시작해볼까요? 1. 스탠딩 크런치 중심을 왼쪽 다리에 두고 오른쪽 다리를 옆으로 뻗습니다. 양 손을 하늘 위로 들어 올립니다. 무릎을 위로 당기며 동시에 팔꿈치를 아래로 내리며 복부를 수축시킵니다. 연속 3회 동작후 반대쪽 3회 반복 5번 반복합니다. 2. 트위스트 리치 팔꿈치를 세우고 양 손은 가슴 앞에서 만나도록 모아주세요. 무릎을 들어 올리며 몸을 비틀어 반대쪽 팔꿈치가 만나도록 합니다. 바로 이어서 다리를 편 상태로 들어 올리고 반대쪽 손으로 발.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 21.
헌옷 속옷 버리기 이렇게 버려야 여러분의 운이 살아납니다 음양오행 수 여러분은 헌옷을 어떻게 버리시나요? 속옷 버리기 할 때 아무 생각없이 버리시나요? 옷에는 여러분의 기운이 가장 많이 남아있기 때문에 일정한 원칙을 가지고 버리시는 것이 좋습니다. 좋은 기운이든 나쁜 기운이든 나의 기운이 묻어있는 물건은 함부로 주거나 버리는 것이 아닙니다. 그 기운이 다른 사람들에게 옮겨갈 수 있기 때문입니다. 그럼 유튜브채널 '올바른 길'에서 공개한 헌옷과 속옷 버리기 요령에 대해 알아볼까요? 1. 겉옷 버리기 우리는 대부분 낡고 오랫동안 옷장 속에 들어 있었던 겉옷을 버리게 됩니다. 이렇게 오래되고 잘 입지 않는 겉옷은 그만큼 여러분의 기운이 빠져나가 있기 때문에 그냥 버려도 됩니다. 하지만 문제는 자주 입던 티셔츠나 와이셔츠가 반찬물로 오염되거나 찢어진 경우입니다. 이런 옷은 일주일.. 공감수 7 댓글수 0 2022. 7. 20.
오이냉국 만드는법 '이것' 을 넣으면 감칠맛이 끝내줍니다 김대석 셰프 오이는 더운날씨에 어울리는 식재료입니다. 수분이 많고 아삭아삭한 식감에 무기질과 비타민도 풍부해 땀을 많이 흘리는 여름에 먹으면 맛도 좋고 건강에도 좋은 채소입니다. 오늘은 '김대석 셰프TV'에서 공개한 오이를 이용한 여름별비 오이냉국 만드는법에 대해 자세히 알아보아요. 오이냉국 재료 백오이, 홍고추, 청양고추, 양파, 국간장, 멸치액전, 마늘, 설탕, 식초, 통깨, 매실액, 생수, 레몬. 굵은 소금 오이냉국 재료준비 - 오이 2개를 쓴맛이 날 수 있는 끝부분은 잘라내고 채썰어 준비해줍니다. - 양파 반개를 얇게 채썰어줍니다. - 청양고추 1개를 잘게 다져주세요. - 홍고추 1개는 고명으로 사용하므로 반으로 잘라 수저로 씨를 제거하고 채썰어주세요. - 마늘 2개를 칼등으로 누른 후에 잘게 다져주세요. 식.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 7. 19.
집안을 꼬이게 하는 물건 세가지 새것으로 바꾸면 꽉 막혔던 금전운이 급상승 합니다 집안에 잘못된 물건이 들어오면 집안에 불화가 생기거나 건강하던 가족에게 병이 생기는 등 안좋은 일이 일어날 수 있습니다. 오늘은 유튜브 채널 명주신당에서 공개한 '오래쓰면 독이되는 물건 세가지'에 대해 알아보겠습니다. 집안에서 자주 사용하는 이 물건을 새것으로 교체하면 막혔던 금전운이 상승한다고 합니다. 그럼 함께 알아볼까요? 가장 널리 알려진 이야기 중 하나는 남이 쓰던 물건을 가져오면 안된다는 것입니다. 그 중 특히 나무로 된 물건은 그 안에 깃들어 있는 안좋은 기운이 집안에 함께 들어 올 수 있으니 절대 집안으로 가져오지 마세요. 오래쓰면 독이되는 물건 세가지 1. 빗-5년 주기로 교체 머리카락은 사람의 기운이 제일 많은 곳입니다. 그래서 우리가 대수대명을 하거나 안좋은 부정을 걷어낼 때 사람의 기.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 7. 10.
정선근교수 목디스크 원인과 통증 개선운동 허리디스크보다 빠르게 나을 수 있습니다 서울대 정선근교수는 허리디스크나 목디스크와 같은 척추질환 전문의로 그에게 진료를 받기 위해서는 2-3년은 대기해야 하는 상황이라고합니다. 그는 이렇게 오랫동안 대기해야하는 환자들을 위해 영상이나 책으로 운동요법을 소개하고 있고 실제로 효과를 보는 환자가 늘어나며 '척추의신'으로 불리고 있습니다. EBS 프로그램 '명의'에서 목디스크의 원인과 운동을 공개했습니다. 그럼 목디스크에 대해 배워볼까요? 목디스크의 증상이 다양한 이유 목디스크의 주된 증상은 뒷목이 아프거나 어깨 근육이 딱딱하게 뭉치고 때로는 팔과 손의 저림 등입니다. 목디스크의 통증이 목 주변에 국한되지 않고 팔과 손가락까지 번지는 것을 방사통이라고 합니다. 이는 디스크가 빠져나오면서 신경 뿌리 쪽에 손상된 디스크에서 흘러나온 염증 물질이 묻으면.. 공감수 2 댓글수 0 2022. 7. 6.
운동과 비타민C 효능 5가지 운동 전에 섭취해야 하는 과학적인 이유 운동이 건강에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 운동이 노화와 질병의 원인이 되는 활성산소를 높인다는 사실 알고 있었나요? 비타민C 전도사로 알려진 서울대 면역학 박사 이왕재 교수는 운동 중 발생하는 활성산소로 인해 '새벽에 일어나자마자 하는 운동은 해롭다'라고 했습니다. 운동으로 인해 생기는 활성산소의 피해는 강력한 항산화제인 비타민C 섭취로 관리할 수 있는데요. 그렇다면 운동 전후 비타민C가 우리 몸에 어떤 효능이 있는지에 대해 자세히 알아보아요. 1. 코티솔 수치를 낮춥니다 강도높은 운동이나 장시간 운동은 스트레스 호르몬이라고 알려진 코티솔 분비를 증가시킵니다. 일반적으로 코티솔 수치는 운동 후에 정상범위로 떨어지지만 1시간 이상의 장시간 운동과 고강도 훈련 후에는 오랫동안 높은 수준.. 공감수 1 댓글수 0 2022. 7. 4.
대파에 소주를 부어보세요 놀랍도록 싱싱함이 오래갑니다 대파 보관법 냉장 냉동 대파는 건강에도 좋고 다양한 요리에 활용할 수 있어 어느 가정에서나 자주 사 먹는 식재료입니다. 하지만 대파는 한 단 단위로 판매하기 때문에 다 먹지 못하고 물러서 버리게 되는 경우도 많습니다. 유튜브 채널 '김대석 셰프TV'의 한 영상에서 대파를 오래 보관하는 노하우를 공개했는데요. 그 방법에 대해 알아볼까요? 대파 보관법 (냉장보관) 최대 한달 보관 가능 1. 대파의 뿌리를 잘라주세요. 뿌리가 싱싱하다면 잘 씻어서 국물요리에 활용할 수 있습니다. 2. 대파의 겉껍질을 벗겨내고 흐르는 물에 깨끗하게 씻어줍니다. 3. 보관할 통의 길이를 고려해서 대파를 잘라줍니다. 젓가락을 사용하면 간편합니다. 4. 자른 대파를 용기에 넣은 다음 소주를 종이컵 2/3 정도의 양을 부어줍니다. 이렇게 했을 때 대파의 방부.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 6. 29.
체내 만성염증을 유발하는 최악의 음식 피자가 건강에 안좋은 8가지 이유 체내에 만성염증은 혈관을 타고 돌아다니며 체내 세포의 노화와 변형을 일으킵니다. 체내 염증은 다양한 질병을 유발하기도 하는데요. 아래 질병은 몸속의 염증으로 인해 발생될 수 있는 질병입니다. 아토피 비염 습진 알레르기성 결막염 류마티스 섬유 근육통 루푸스 쇼그렌 증후군 자반증 크론병 강직성 척추염 혈관 질환 퇴행성 뇌질환 각종 암 골다공증 기능의학 의사인 이진호 원장 그의 유튜브 채널 '닥터지노의 병원탈출 with 기능의학'에서 염증을 유발하는 최악의 식품을 하나 꼽았는데요. 그것은 바로 피자입니다. 그는 갑자기 염증이 심해져 내원하는 환자들을 진료해 본 결과, 피자를 먹고 나서 이런 증상을 보인 환자들이 꽤 많았다고 합니다. 그렇다면 피자가 왜 몸에 안 좋고 염증 수치를 올리는지 살펴볼까요? (*여기서.. 공감수 6 댓글수 0 2022. 6. 28.
부자들의 거실 풍수지리 인테리어 7가지 재물운이 상승하며 가족이 화목해집니다. 부자들은 그들의 집안에 운과 돈이 들어올 수 있도록 거실을 정돈하고 꾸며놓습니다. 부자라서 집안이 깨끗하고 정리되어 있는 게 아니라 그렇게 정돈된 삶을 살기 때문에 부자가 되는 것입니다. 풍수학은 우리의 무의식을 만드는 학문이라고 합니다. 깨끗하게 정돈된 거실이 주는 평안암과 행복감으로 인해 여러분이 모르게 하는 말, 표정, 행동 등 모든 것들이 밝고 활기차게 변할 것이며 여러분의 운이 선순환되기 시작할 것입니다. 오늘 소개할 내용은 유튜브 채널 '올바른길'에서 공개한 재물운을 만드는 거실 풍수지리 인테리어 7가지입니다. 1. 생기가 넘치는 화초 거실 모서리나 창가에 큰 화초, 탁자 테이블에 작은 꽃나무들을 놓습니다. 이는 집안에 품위를 만들어 줍니다. 또한 가족 구성원의 생기와 마음의 안정을 만들어 줍.. 공감수 0 댓글수 0 2022. 6. 28.
부자 손금 3가지 재물이 평생 마르지 않는 손금입니다 M자 일자 삼지창 손금은 수상학이라고 하여 손의 주름을 통해 개인의 과거나 미래를 추측하는 운명학의 한 분야입니다. 이 손금에는 부자손금이라고 하여 재물운이 많은 손금을 가진 사람도 있다고 합니다. 유튜브 채널 '고전의 한수-엄태범TV'에서 공개한 부자들의 손금에 대해 알아보겠습니다. 기본적인 손금보는 법 손금을 보는 것에는 여러가지 설이 있지만 주로 쓰는 손의 손금을 보면 됩니다. 왜냐하면 주로 쓰는 손이 자신의 인생을 가장 많이 반영하고 있기 대문입니다. 자신의기본적인 손금은 생명선, 두뇌선, 감정선 3개로 구성됩니다. 생명선을 통해서 생로병사를 봅니다. 두뇌선은 두 뇌의 활동상태를 보게 됩니다. 감정선의 사람의 감정의 기복을 본다고 했습니다. 생명선, 두뇌선, 감정선이 나머지 손금들과 서로 어울려서 나의 손금을 이루.. 공감수 3 댓글수 0 2022. 6. 25.
척추의신 정선근 교수 허리디스크 원인 3가지와 수술없이 허리통증 낫는 운동 척추의신 정선근 교수는 생활 속 작은 노력만으로도 허리디스크와 척추의 심각한 통증에서 벗어날 수 있다고 말합니다. 오늘은 EBS의 '명의'라는 프로그램에 출연해 정선근교수가 알려주는 허리디스크 원인과 허리통증 개선하는 운동에 대해 배워보겠습니다. "좋은 자세로 가만히 있기만 해도 디스크는 스스로 붙는 힘이 있어서 시간이 흐르면 자연스럽게 좋아집니다." -허리의신 정선근 교수 허리 디스크 원인 3가지 1. 허리에 한번에 강한 힘을 받았을 때 무거운것을 무리해서 들다가 디스크의 압력이 일시적으로 높아지면서 툭 터져버릴 수 있습니다. 요령없이 무거운 짐을 옮기거나 혹은 고중량 운동을 하다가 발생하는 경우가 많습니다. 2. 허리에 작은힘이 여러번 반복될 때 낙수물에 바위가 패이듯 디스크가 서서히 진행되는 경우입.. 공감수 7 댓글수 0 2022. 6. 24.

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