양배추 샐러드 소스 다이어어트할 때 마요네즈 대신 이렇게 만들어 보세요 칼로리 적고 깔끔해요

요리꿀팁

양배추 샐러드 소스 다이어어트할 때 마요네즈 대신 이렇게 만들어 보세요 칼로리 적고 깔끔해요

레저작살 2022. 5. 5. 09:56

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다이어트할 때 양배추 많이 드시죠? 치킨과 함께 먹었던 마요네즈 듬뿍들어간 양배추 샐러드가 먹고싶을 때 그릭요거트를 이용하면 마요네즈처럼 꾸덕하지만 칼로리 적고 깔끔한 샐러드 소스 만들 수 있습니다. 그럼 유튜브 '민이키친minykitchen'에서 소개한 다이어트에 좋은 양배추 샐러드 소스 만드는법 배워보아요!

양배추 샐러드 재료
양배추, 사과, 당근, 땅콩,

샐러드소스 재료
요거트, 식초, 꿀

1. 먼저 주재료인 양배추를 채썰어줍니다.

그 다음 식초를 푼 물에 양배추를 깨끗하게 씻어줍니다.

2. 당근과 사과는 채썰어서 준비해주세요. 사과는 껍찔째 사용해도 무방합니다.

땅콩도 작게 잘라줍니다.

3. 이 양배추 샐러드의 핵심! 소스에는 그릭요거트 5스푼, 식초1/2스푼, 꿀1/2스푼이 들어갑니다.

모든 재료를 넣고 잘 섞어서 샐러드 소스를 만들어주세요.

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4. 채썬 재료를 그릇에 담고 준비된 소스를 부어주세요.

잘 버무리고나서 토핑으로 땅콩을 얹어주면 맛있는 소스의 양배추샐러드 완성입니다.

맛있는소스로 버무린 양배추 샐러드 맛있게 드시고 성공적인 다이어트 하시길 바랍니다! 양배추의 효능과 샐러드에 사용하는 재료는 아래 링크를 참조해주세요!

양배추 샐러드 재료

	샐러드용 양배추 채 4,440원~ 최대후기(26,782)
	꾸덕한 그릭요거트 8,820원~ 최대후기(13,683)
	미네랄 풍부한 야생 꿀 17,900원~ 최대후기(11,986)