건간한간식 (1) 썸네일형 리스트형 단호박 샐러드 만들기 건강한 간식 저칼로리에 포만감 오래가요 단호박은 100g 당 약 60칼로리 내외인 저칼로리 식품입니다. 베타카로틴을 비롯한 각종 영양소가 풍부하며 포만감이 오래 지속됩니다. 하지만 단호박 샐러드 같은 요리를 할 때 설탕, 마요네즈, 건과일 같은 재료를 넣으면 칼로리가 매우 높아져 오히려 다이어트에 방해가 됩니다. 오늘은 유튜브 채널 'YoriTV'에서 소개한 건강한 저칼로리 단호박 샐러드 만들기를 소개합니다. 그럼 시작해볼까요? 단호박 샐러드 만들기 재료 단호박, 고구마(선택), 견과류, 플레인요거트, 파슬리가루, 소금 레시피에 포함된 고구마는 단호박에 비해 칼로리가 높습니다. 단호박만을 사용하셔도 맛있는 단호박 샐러드를 만들 수 있으니 취향에 맞게 선택하시면 되겠습니다. 건강한 간식 단호박 샐러드 만들기 1. 단호박을 깨끗하게 씻은 다음 반.. 이전 1 다음
