노밀가루 (2) 썸네일형 리스트형 양송이스프 만들기 밀가루 없이도 꾸덕하고 고소하게 건강한 양송이버섯 요리 레시피 건강에 좋은 양송이버섯으로 만드는 대표요리 양송이스프! 하지만 전통적인 양송이버섯스프에는 밀가루가 들어갑니다. 밀가루는 혈당을 급격히 올리고 내장 지방증가의 원인이 됩니다. 유튜브 '요리하는 다이어터'에서는 밀가루 없이도 맛있고 건강한 양송이스프 만들기 영상을 공개했는데요. 그럼 양송이 버섯 요리 레시피를 소개합니다. 함께 시작해볼까요? 양송이버섯스프 재료 양송이버섯, 양파, 감자, 올리브오일, 우유, 체다치즈, 파마산가루, 굴소스, 파슬리가루 1. 양송이를 손질하여 썰어줍니다. 2. 양파 반개와 감자 1개는 큼지막하게 썰구요. 스핀 야채 다지기에 넣고 다져주세요. 3. 팬에 올리브오일을 두르고 다진 양파와 감자를 볶아주세요. 버터를 넣어도 무방합니다. 4. 양송이 버섯을 넣고 노릇노릇해질 때까지 볶아줍.. '조회수 495만 해외에서도 난리났어요' 노NO밀가루 저칼로리 야채전 레시피 명절에 부침개 많이 드시죠? 오늘 소개할 레시피는 유튜브 채널 '무니키친'에서 소개한 밀가루 없이 전 부치는 방법입니다. 식이섬유와 비타민이 풍부한 양배추와 당근을 많이 섭취할 수 있고 달걀이 들어가 단백질 등 여러 영양소 보충에도 좋은 레시피네요! 맛도 굉장히 좋다고 합니다. 그럼 시작해볼까요? 재료 : 양배추 200g, 당근 30g, 대파 30g, 달갈 4개, 소금, 후추 1. 양배추를 슬라이서로 채썰어 줍니다. 2. 당근도 채칼을 이용해 얇게 채 썰어줍니다. 대파도 잘게 썰어 그릇에 함께 담아 줍니다. 3. 달걀 4개를 넣고 잘 섞어줍니다. 소금과 후추로 밑간을 해줍니다. 4. 팬에 기름을 두르고 두툼하게 부쳐줍니다. 완성! 정말 맛있게 생겼네요! 기호에 맞게 케찹이나 장아찌 등을 곁들어 먹으면 더.. 이전 1 다음
