목 담 푸는법 (1) 썸네일형 리스트형 물리치료사 '목에 담걸렸을 때 90%이상은 5분 안에 해결됩니다' 목 담푸는법 셀프 마사지 스트레칭 오늘은 유튜브 채널 '알쓸물치'에서 공개한 목에 담 걸렸을 때 해결하는 마사지와 운동에 대해 알아보겠습니다. 한 번쯤 목이 안 돌아가서 불편해 보신 경험 있으시죠? 이런 경우에 우리는 흔히들 목에 담 걸렸다고 표현을 합니다. 주로 잘못된 자세로 자고 일어났다거나 전화통화, 스마트폰 사용, TV 시청, 컴퓨터 작업 등을 하면서 오랫동안 움직이지 않고 있을 때 이런 증상이 나타나게 되는데요. 목에 담걸렸을때는 목 주변에 있는 근육들이 단단하게 뭉치고 경직되면서 목 주변 관절을 움직이지 못하도록 방해하면서 발생합니다. 그래서 목에 담걸렸을때는 뭉친 근육을 풀어주고 관절을 부드럽게 움직일 수 있도록 해주면 쉽게 해결할 수 있습니다. 처음에 아프다고 너무 놀라거나 무서워하지 마시고 시도해보세요. 보통 목에 담걸렸.. 이전 1 다음
