무릎아플때운동 (1) 썸네일형 리스트형 벽스쿼트 투명의자 운동 5가지 무릎 아플때 다리운동은 이렇게 하세요 등을 벽에 대고 의자에 앉은 자세를 유지하는 벽스쿼트는 다리근력을 향상시키는 등척성 운동입니다. 움직임 없이도 허벅지에 강한 자극을 줄 수 있으며 자세를 유지만 하면 되기 때문에 잘못된 자세로 인한 부상의 위험도 적습니다. 무릎이 아플때 스쿼트나 런지같은 다리운동을 할 수 없는 분들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다. 오늘은 벽스쿼트에서 추가적인 동작을 더해 운동효과를 더욱 높일 수 있는 투명의자 운동 5가지에 대해 배워보겠습니다. 기본 투명의자 운동 벽스쿼트는 아래 링크를 참조해주세요. 벽스쿼트의 놀라운 효과 5가지 무릎 아파도 할 수 있는 투명의자 운동 벽에 등을대고 투명의자 자세를 유지하는 벽스쿼트는 여러 운동효과를 기대할 수 있는 등척성운동입니다. 부상의 위험 없이 안전하게 근력을 향상시키며 언제 .. 이전 1 다음
