아이스테라피 (1) 썸네일형 리스트형 피곤에 찌들었을 때 '이것'을 하면 30초만에 몸 속 피로물질이 싹 제거됩니다 피로회복에 효과가 아주 뛰어난 간단한 방법을 소개합니다. 오래 전 한 TV프로그램에서 한 실험입니다. 한 출연자는 피로도를 가늠하는 젖산수치가 10으로 매우 높은 상태였습니다. 실제로도 전날 잠을 거의 못자 피곤한 상태였다고 하는데요. 얼음물에 30초간 발을 담군 후 젖산을 측정하는 실험을 진행했습니다. 그 결과 피로물질이 극적으로 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다. 얼음족욕이 피로회복에 효과적인 이유 우리 몸은 산소가 머리부터 발끝까지 잘 공급되야 모든 세포가 산소를 통해서 에너지를 얻습니다. 짧은시간 얼음족욕은 우리 몸으로 산소를 효과적으로 공급하는 방법입니다. 얼음족욕을 체험한 출연자들은 마치 산림욕을 한 것과 같이 몸이 개운한 느낌을 받았다고 합니다. 얼음물 족욕 효과 1. 심박수 10-20회 얼.. 이전 1 다음
