양배추 덮밥 다이어트 요리로 추천! 저칼로리에 맛도 좋고 영양도 풍부하네요
양배추는 비타민U가 풍부해 위를 건강하게 할 뿐 아니라 식이섬유로 인해 포만감이 오래갑니다. 그래서 다이어트 요리에 양배추를 많이 활용하는데요. 오늘은 유튜브 '메리니즈부엌Meliniskitchen'에서 공개한 양배추 덮밥 요리를 소개합니다. 계란의 단백질과 양배추의 식이섬유, 각종 항산화 성분을 한번에 섭취할 수 있겠네요! 다이어트 요리 양배추 덮밮 재료 양배추, 당근, 쪽파, 밥 소스 : 물, 설탕, 간장, 미림, 소금 1. 양배추는 한 잎씩 떼어내 깨끗하게 씻어냅니다. 준비한 양배추를 굵게 채 썰어주세요. 2. 쪽파는 송송 썰고, 당근은 채칼을 이용해 잘라줍니다. 3. 계란 한개를 풀어주세요. 4. 물 60ml에 설탕 1/2큰술, 간장 1큰술, 미림1/2큰술, 소금 한꼬집 넣고 섞어 소스를 완성합니..
