어깨스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 승모근 없애는 운동 스트레칭 3가지 어깨라인이 눈에 띄게 바뀌네요 승모근은 어깨부터 척추부터 길게 이어진 근육으로 상체를 바로잡는 중요한 기능을 합니다. 현대인들은 컴퓨터나 스마트폰사용시간이 늘어나면서 고개를 숙이고 있는 경우가 많아졌습니다. 이런 자세는 상부 승모근이 과도하게 긴장되면서 근육의 뭉침과 통증을 유발하기도 하고 거북목, 굽은 등과 같은 체형의 변화로 악화되기도 합니다. 오늘 배울 스트레칭은 뭉친 승모근을 풀어주어 예쁜 어깨라인을 만들어 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 그럼 시작해볼까요? 승모근 없애는운동 스트레칭 준비 자세 1. 양발은 어깨 너비로 벌리고 발끝은 정면, 허리는 쭉 펴주세요. 2. 어깨를 뒤로 돌려 젖히면서 손 끝과 어깨를 아래로 내려줍니다. 3. 턱을 살짝 들어 올린 채로 목을 누가 위에서 당긴다는 느낌으로 길게 늘려줍니다. *동작을 마.. 이전 1 다음
