출산후운동 (1) 썸네일형 리스트형 출산 후 다이어트 17kg 감량에 성공한 한의사의 운동 식단 노하우 공개 한의사 김사라씨는 채널A '나는 몸신이다'에 출연해 출산 후 다이어트 17kg 감량할 때 했던 운동과 식단에 대한 노하우를 공개했는데요. 그 내용을 한번 살펴볼까요? 식단만 잘 지켜도 감량을 할 수 있지만 예쁜 몸매라인과 무너진 체형을 바로잡아주는 것은 운동이기 때문에 출산후 다이어트에서 운동은 필수라고 할 수 있습니다. 그럼 상하체를 균형있게 만들어 주는 운동을 먼저 배워보아요 출산 후 다이어트 - 상체운동 등, 겨드랑이 등 상체이 붙기 쉬운 살들을 빼는데 도움이 됩니다. 또한 잘못된 자세와 체형을 바로잡는데도 큰 도움을 주는 운동입니다. 등과 허리 등 큰 근육을 자극하기 떄문에 칼로리 소모량을 높일 수 있습니다. a. 발 간격은 어깨너비 정도, 발끝은 살짝 벌리고 서세요. 그 상태에서 엉덩이를 최대한.. 이전 1 다음
