팽이버섯밥 (1) 썸네일형 리스트형 팽이버섯 요리 밥대신 이렇게 먹고 운동없이 8kg 감량했어요 오늘은 유튜브 채널 '요리하는 다이어터'에서 공개한 팽이버섯 레시피를 소개드립니다. 이 영상은 현재 조회수 154만 회를 기록 중이고 만들기 간편하고 맛이 너무 좋다는 댓글 후기가 끊이지 않네요. 여러분도 꼭 따라 해 보세요! 재료 얼린 팽이버섯, 오트밀 7스푼, 물, 계란 2개, 다진마늘, 간장, 고추, 고춧가루, 참깨, 참기름 팽이버섯 계란밥 요리 레시피 1. 팽이버섯을 깨끗이 씻고 물기를 털어서 다져주세요. 영상에서는 야채 다지기 제품을 이용해서 쉽게 다지네요. 2. 지퍼팩에 담아 얼립니다. 팽이버섯은 세포벽이 두꺼워 버섯에 함유한 영양소를 흡수하기가 어렵다고 하네요. 이렇게 다지거나 얼리면 영양소의 흡수율이 올라간다고 해요. 3. 압착귀리 7스푼을 물과 함께 섞어줍니다. 그 위에 얼린 팽이버섯을 .. 이전 1 다음
