하체근력운동 (1) 썸네일형 리스트형 허벅지근육의 중요성 하체 근력운동하면 얻을 수 있는 의외의 효과 4가지 전문가들은 살을 빼기위해서는 다른 부위보다 하체 근력운동을 많이 하라고 합니다. 무릎이 아프다고 하면 허벅지근육을 키워야 한다고 합니다. 당뇨가 있다고 해도 하체운동을 시킵니다. 왜 그럴까요? 허벅지근육은 그만큼 우리몸에서 중요한 부위입니다. 일본의 스모선수들은 엄청나게 뚱뚱해서 건강이 안좋을 것 같지만 의외로 건강하게 장수하는 사람들이 많다고 합니다. 그 비결은 바로 지방만큼 많은 허벅지의 근육량 때문이라고 합니다. 하체근육은 전체 근육량의 70%가량을 차지하고 있습니다. 그럼 허벅지근육이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알아볼까요? 하체 근력운동 효과 1. 여분의 칼로리와 지방을 태워버립니다 근육은 우리 몸에서 에너지를 태우는 소각장과 같습니다. 그래서 근육이 많은 사람들은 기초대사량도 높습니다. 그.. 이전 1 다음
