건강 꿀팁 (121) 썸네일형 리스트형 소화가 안될 때 소화 잘되는 운동 효과 직빵! 가끔 참지 못하고 과식하게 됐을 때.. 혹은 유난히 소화가 잘 안될 때.. 이렇게 소화가 안될 때는 그냥 거북한 배를 부여잡고 누어버리고 싶은 마음이 간절하시죠? 하지만 가만히 누워있으면 그 더부룩함이 더 오래갈 수 있어요! 당신이 몰랐던 소화가 안되는 5가지 이유>> https://goo.gl/HwiIV6 소화 잘되는 운동! 요가자세인데요. 소화기능을 활성화 시키고 뱃속에 불필요한 가스를 빼주어 소화가 안될 때 따라하면 더부룩함이 좀 나아지실 거예요~!! 그럼 따라해볼까요!! 1. 무릎 가슴 당기기 (APANASANA) 바닥에 바르게 누워주세요. 다리를 모은 상태에서 무릎을 가슴쪽으로 접고 호흡을 내쉬면서 양손으로 무릎을 잡고 가슴쪽으로 당겨주세요. 2. 브릿지 포즈 하늘을 보고 누운상태에서 무릎을 세.. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음
