남자다이어트식단 (1) 썸네일형 리스트형 50대 척추 전문의가 10일동안 86.4kg >> 81kg으로 감량 성공한 다이어트 레시피와 비결 공개 다이어트를 하지만 큰 성과없어 의욕을 잃으셨다면 이 방법을 한번 따라해보세요! 척추전문의인 이경석의사 선생님이 유튜브 굿라이프에서 소개한 내용입니다. 척추 의사로서 척추를 고치기 위해서 늘 '살빼세요'라고 얘기하는데 해도 안된다고 다이어트를 어렵게 생각하는 환자분들이 많더라구요. 그래서 직접 가능하다는 걸 보여주기 위해서 다이어트를 해봤구요. 단 10일만에 5kg을 뺐습니다. 86.4kg인데 지금 81kg입니다. 그리고 그렇게 힘들지 않았어요. 다이어트할 때 가장 힘든 것은 운동보다는 음식입니다. 운동도 필요하지만 70-90%는 음식이에요. 식단을 제대로 하지 않으면 운동을 아무리 해봐야 소용 없습니다. 식단할 때 가장 중요하게 생각한 것이 -쉬워야 한다. - 저렴해야 한다 - 맛있어야 한다.(보기 좋아.. 이전 1 다음
