목지압법 (2) 썸네일형 리스트형 척추치료 전문의 추천 목 아래 '이것'을 받치고 있으면 목통증이 많이 사라집니다 한 방송에서 소개된 목통증 해소하는 폼롤러 사용법입니다. 운동방법을 지도하는 분은 척추치료 전문의로 실제로 환자들에게 많이 권하는 방법이라고 합니다. 그럼 한번 배워볼까요? 폼롤러 사용법 1 a. 폼롤러를 가로로 목에 두고 눕습니다. b. 고개를 양 옆으로 돌리면서 스트레칭 합니다. 폼롤러 사용법 2 a. 폼롤러를 세로로 등에 두고 윗목에 걸치세요. b. 목쪽에 자극을 느끼면서 고개를 좌우로 돌려 통증이 있는 부위를 지압하세요. * 이 방법은 목 뒤에 신경이 지나가는 후두하근을 자극해 목에 통증을 효과적으로 개선한다고 합니다. 체험한 출연진들 역시 목이 많이 불편한 상태였는데 약간의 통증이 느껴지기도 하지만 폼롤러의 적당한 강도 덕분에 적절한 지압효과를 느낄 수 있었다고 합니다. 목 마사지 상품 모음 방.. 이곳을 20초 지압하면 목통증 두통 없어지고 4가지 효과를 얻을 수 있어요 스트레스를 받거나 과로를 하게 되면 가장 먼저 신호가 오는 곳은 목 주변입니다. 목통증과 두통이 동시에 생기기도 하고 어깨가 뭉치기도 하는데요. 오늘 소개할 지압법은 신경외과 전문의가 한 방송에서 소개한 방법으로 20초만에 목통증과 두통을 풀어줄 수 있습니다. 그럼 지압점을 찾는법, 효과, 그리고 방법까지 자세하게 알아보겠습니다. a. 후두삼각근 찾는법 목뼈 양 옆을 천천히 눌러보면 움푹 들어간 부위가 있습니다. 그 자리가 바로 후두하삼각근입니다. b. 목통증과 두통에 대한 후두하삼각근 지압 효과 후두하삼각근은 신경이 지나가는 곳에 위치해 있습니다. 머리로 올라가는 신경과 목, 어깨로 연결되는 신경이 모두 이 자리를 지나가기 때문에 이 부위를 눌러줬을 때 아래와 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 1. 목과.. 이전 1 다음
