스트레스를 받거나 과로를 하게 되면 가장 먼저 신호가 오는 곳은 목 주변입니다. 목통증과 두통이 동시에 생기기도 하고 어깨가 뭉치기도 하는데요.
오늘 소개할 지압법은 신경외과 전문의가 한 방송에서 소개한 방법으로 20초만에 목통증과 두통을 풀어줄 수 있습니다. 그럼 지압점을 찾는법, 효과, 그리고 방법까지 자세하게 알아보겠습니다.
a. 후두삼각근 찾는법
목뼈 양 옆을 천천히 눌러보면 움푹 들어간 부위가 있습니다. 그 자리가 바로 후두하삼각근입니다.
b. 목통증과 두통에 대한 후두하삼각근 지압 효과
후두하삼각근은 신경이 지나가는 곳에 위치해 있습니다. 머리로 올라가는 신경과 목, 어깨로 연결되는 신경이 모두 이 자리를 지나가기 때문에 이 부위를 눌러줬을 때 아래와 같은 효과를 얻을 수 있습니다.
1. 목과 어깨에 생기는 통증 완화
2. 뒤통수에 생기는 두통 완화
3. 체내 피로물질, 노폐물 제거
4. 혈액순환 촉진
c. 후두하삼각근 지압 방법
엄지손가락을 사용해서 지압을 합니다. 후두하삼각근에 엄지 손가락을 올리고 머리를 들어 올리듯 15-20초 힘껏 눌렀다 뗍니다. 손톱이 하얗게 될 정도로 강하게 눌러주는 것이 좋습니다.
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