삼두근운동 (1) 썸네일형 리스트형 팔뚝살 빼는 운동 이렇게 해보세요 팔 뒤쪽 지방세포를 효과적으로 분해합니다. 팔에 있는 군살 때문에 고민이신 분 많으시죠? 한 TV프로그램에서 선보인 팔뚝살 빼는 운동법을 소개합니다! 운동처방사가 추천한 방법으로 저강도 운동이라 누구나 쉽게 따라할 수 있지만 효과는 좋은 운동법입니다. 그럼 그 방법과 효과에 대해 배워볼까요? 뒤로 차렷 동작 1. 바르게 선 상태에서 손바닥이 뒤로 향하게 합니다. 2. 팔꿈치가 구부러지지 않게 뒤로 뻗어주세요. 팔을 높게 들 필요 없이 뒤로 멀리 뻗어낸다는 느낌으로 동작을 진행합니다. 3. 팔의 동작과 함께 리듬에 맞춰 한발 씩 뒤꿈치를 들었나 내리는 동작을 반복합니다. 이렇게 제자리에서 걷듯이 동작을 해주세요. 상체는 바르게 세워주세요. 뒤로 차렷 동작 효과 팔뚝의 지방세포는 작고 섬유질이 많아 딱딱하고 분해가 잘 안된다고 하는데요. 특히 팔 뒤.. 이전 1 다음
