실내유산소운동 (1) 썸네일형 리스트형 서서하는 복근운동 중량밴드 이용해서 효과 2배로 높이는 방법 일반적인 복근운동은 누워서 진행합니다. 하지만 뱃살이 많은 분, 복부에 근력이 약한 분들이 이런 운동을 제대로 소화하기 어렵고 허리나 목에 통증을 유발하기도 합니다. 오늘은 그런 분들도 쉽게 따라할 수 있는 복근운동을 준비했습니다. 서서하는 복근운동 효과 무릎이나 팔을 당겨오는 동작에서 자연스러운 복부수축이 이루어지면서 복부근력이 향상됩니다. 힘차게 팔과 다리를 흔들면서 유산소성 효과가 더해져 체지방 관리에도 효과가 있는 운동루틴입니다. *팔이나 다리에 중량밴드를 착용하면 운동효과를 높일 수 있습니다. 마이웨잇 웨이티 중량밴드 후기 확인하기 마이웨잇 심으뜸 웨이티 밴드 1쌍(2개) 중량밴드 손목 발목 모래주머니 : 마이웨잇 1kg이 만드는 놀라운 변화, 홈트레이닝 이제 마이웨잇 웨이티와 함께하세요 sma.. 이전 1 다음
