엉밑살운동 (1) 썸네일형 리스트형 엉밑살 제거해주는 여자 힙업운동 4가지로 예쁜 힙라인 만들 수 있어요 엉밑살은 힙과 허벅지 사이에 생기는 군살을 말합니다. 우리나라에만 있을법한 단어같지만 외국에서도 underbutt이라는 말이 있을만큼 모든 여자들의 관심사이자 고민거리인 것 같아요. 엉밑살은 셀룰라이트가 쉽게 생기는 잘 관리해주셔야 합니다. 다리운동과 힙업운동, 그리고 스트레칭을 꾸준히 하시면 엉밑살을 제거하고 예쁜 힙라인을 만들 수 있습니다. 그럼 엉밑살 제거 여자 힙업운동 4가지 배워보아요! 1. 덩키킥 20회씩 3세트 무릎과 손을 바닥에 대고 엎드리는 네발자세를 취합니다. 엉덩이의 긴장감을 느끼며 한쪽 다리를 발바닥이 하늘을 보도록 들어 올립니다. 천천히 아래로 내려 동작을 반복하세요. 힙과 허벅지를 자극해 엉밑살제거에 좋은 동작입니다. 무릎 뒤쪽에 덤벨을 끼고 하면 강도 높은 힙업운동을 할 수 있.. 이전 1 다음
