운동목표 (1) 썸네일형 리스트형 근력운동 효과 헬스 3개월만에 몸만들기 가능할까? 남자 여자 운동계획 목표세우기 유튜브 채널 '3분운동과학'에서 공개한 영상으로 운동경험이 없는 초보자가 TV나 헬스장 후기처럼 3개월만에 몸만들기가 가능한지에 대한 내용을 소개합니다. 많은 트레이너들이나 혹은 티비에서 3개월만에 몸만들기가 가능하다고 이야기를 하고 혹은 일부 연예인들이 3개월만에 몸만들기 성공했다고 이야기 합니다. 실제로 헬스장에 몸만들기 위해 운동을 등록하는 회원이 가장 많은 달도 5~7월 사이입니다. 일반적으로 휴가는 8월 초쯤에 계획되고 5월쯤 와서 헬스 3개월 바짝 운동해서 몸을 만든 후 피서지에서 몸을 뽐낼 계획을 세웁니다. 그러나 운동 초보자의 입장에서 3개월 만에 효과를 된다는 건 과학적으로 잘못된 접근법입니다. 근력운동 시작~3개월 동안 변화 운동 초보자분이 처음 운동을 시작할 때 벤치프레스 20kg을 .. 이전 1 다음
