다리 얇아지는방법 요령이 따로 있었네요!

다리 얇아지는 방법 요령이 있어요!

통통한 다리 때문에 고민이신 분들 많으시죠? 특히 다리는 직립보행을 하는 인간의 특징 때문에 혈액이 아래로 쏠려 자주 붓기도 하고 그래요. ㅜㅜ 오늘 알려드릴 다리 얇아지는 방법은 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있어요! 

오래 서있거나 앉아서 일하는 분들은 일과 후에 한번씩 해주면 다리의 혈액순환을 도화 부기 를 빼고 다리를 얇아지게 만들 수 있습니다. 그럼 다리 얇아지는 방법 따라해볼까요?   

저녁에 다리가 붓는 원인은 피가 다리쪽으로 쏠리기 때문이예요! L자 다리는 아래쪽에 머물러 있는 혈액을 순환시키고 노폐물을 제거하는 쉬운 방법 중 하나입니다! 자세하게 배워보시려면 

L자 다리 배워보기

http://dietwill.tistory.com/363

하늘 자전거는 쌓여있던 셀룰라이트를 제거해주고 L자다리처럼 아래쪽에 쏠려있던 혈액순환을 원활하게 하고 부기를 빼 다리를 얇아지게 합니다. 좋은 방법이네요!

런지는 허벅지를 탄력있게 만드는 대표적인 동작! 복부에 긴장을 유지해 상체를 세워주고 한쪽다리에만 힘이 쏠리지 않게 균형있게 체중을 배분해서 따라해보세요!

기본 런지동작 정확히 배워보기

https://goo.gl/eaAgye

크로스잭은 학교에서 배운 팔벌려뛰기와 비슷한 동작인데 팔과 다리를 교차시킵니다. 평소 잘 사용하지 않던 근육가지 사용하고 체지방을 제거해 다리라인을 잡아줍니다. 다리 얇아지는 좋은 방법입니다. 관절에 무리가 가지 않도록 무릎과 발목을 부드럽게 사용해서 착지하세요.

골반부위를 스트레칭하며 림프를 자극해 노폐물을 배출합니다. 균형을 잡으며 다리를 최대한 크게 좌우로 움직입니다. 앞뒤로의 움직임은 최대한 줄이고 좌우로만 움직이면 다리 얇아지는데 더욱 도움을 줄 수 있습니다. 

다리 얇아지는 방법에 대해 배워보았어요! 멋진 다리라인 만들어 예쁜 레깅스 치마 입으세요^^

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