안구건조증 예방하는 좋은습관

오랫동안 집중해서 뭔가를 하다보면 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 분들 많으시죠? 

안구건조증은 요즘 스마트폰이나 전자기기를 많이 사용하기 때문에 더 많이 발생하는 거 같습니다.

시력저하, 노안, 을 포함한 모든 눈과 관련된 모든 눈과 관련된 질환은 안구건조증에서 시작 된다고 하니 평소 안구건조증으로 불편함을 겪는 분들은 반드시 치료를 받거나 개선될 수 있게끔 노력하셔야 겠어요.

그럼 안구건조증을 예방하는 좋은 습관에 대해 알아보아요.

눈 깜빡이기는 정말 간단한 방법이라고 생각하시죠? 하지만 의식적으로 5초에 한번 깜빡이기란 쉽지 않을 수 있어요. 왜냐하면 사람들은 집중을 하면 자연스럽게 눈 깜빡임 횟수가 줄어들거든요. 눈깜빡임이 적어지면 눈물이 마르고 시력이 나빠집니다.

눈을 의식적으로 깜빡일 때는 파르르 거리면서 하기 보다는 한번 깜빡일때 힘주어서 강하게 깜빡이는게 좋다고 하네요.

눈깜빡임의 엄청난 효과

http://nununanaa.tistory.com/30

안구건조증을 예방하는 두번째 습관! 온풍기나 선풍기를 눈에서 멀리하세요. 특히 겨울철 차안에서 히터를 많이 이용하게 되는데요. 

이 히터바람이 피부에 안좋다는 사실은 많이들 알고 계실 거예요. 눈도 마찬가지로 히터 바람을 직접 쐬면 바로 건조해집니다. 

히터로 인해 눈이 건조해지면 눈물이 나게 되기도 하는데 외부자극으로 인해 생긴 눈물은 윤활유역할을 못해요. 히터 바람을 눈에 가까이 쐬게 되는 경우는 앞 서  말씀드린 대로 차안에서 가장 많이 겪게 되는 거 같아요. 운전하시는 분들 꼭 기억하세요!

피부에 안좋은 생활습관

http://babyinfo.tistory.com/15

안구건조증 예방하는 세번째 습관! TV나 스마트폰 화면을 중간으로 하세요. 

특히 요즘은 TV, 휴대폰, 모니터 화면 등 발광체에 노출되는 경우가 많은데요.

가장 좋은 방법은 발광체에 노출되는 시간을 줄여주는 것이겠지만 그럴 수 없다면 밝기를 줄여주는 것 만으로도 안구건조증을 예방할 수 있는 좋은 방법입니다.

시력 좋아지는 눈마사지 방법

http://dietwill.tistory.com/362

안구건조증을 예방하는 습관에 대해 알아보았어요. 눈이 건조해서 고생하시는 분들에게 도움이 되셨기를 바랍니다!