목주름 없애는법 제대로 관리해보자

 

얼굴의 주름은 관리도 받고 화장도 하지만 목주름은 얼굴에 비해서 소홀하게 되는 부분이예요~

 

 

 

 

 

하지만 한번 생기면..ㅜㅜ 가릴 수 없수도 없고 보기 안좋죠!

평소 관리로 탱탱한 목 만들어보자구요!

 

목주름 없애는법 이 운동은 페이스요가 혹은 페이스 리프트 무브먼트라고 해요~!

얼굴에는 약 80개의 근육이 있어요~! 특별히 얼굴근육을 움직이려 하지 않는다면 일상 생활에서는 이 근육이 모두 쓰이지 않아요~ 얼굴 근육도 쓰지 않으면 다른 부위처럼 노폐물이 쌓이고 쳐진다고 해요!ㅜㅜ

 

 

페이스요가는 평소에 사용하지 않는 얼굴과 목 근육을 자극시켜 노폐물을 배출하고 얼굴의 부종도 빼주는 운동이예요~ 인상도 밝아지구요!

 

 

 

 

이 영상에서는 목주름 없애는법을 집중적으로 다루고 있으니 평소 목주름 때문에 고민이 있으셨던 분들은 목주름 없애는법 같이 배우면서 제대로 관리해보아요!

 

첫번째 쌍권총 목주름운동이예요.

1. 양손의 엄지와 검지를 권총모양으로 만들어서 턱 아래와 쇄골에 두세요.

 

 

2. 목과 쇄골이 멀어지는 이미지로 고개를 위로 들면서 목을 길게 늘려주세요. 이때 양손은 위아래로 같이 밀어내주시구요. 뒤로 젖히는 느낌보다는 위로 최대한 뻗어내는 느낌으로 해보세요.

 

 

*목주름 없애는법 꿀팁!
주무실 때 높은 베개를 이용하면 목주름을 유발하기 떄문에 수건을 말아서 목뒤를 맏쳐주면 목주름 예방에 효과적입니다!

두번째 하늘이시여 운동법

 

 

1. 양손을 만대고 엄지손가락을 턱 아래에 받치세요.

2. 팔꿈치를 모으고 고개를 위로 들어올리면서 엄지손가락으로 턱을 밀어내주세요.

어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의하세요~

 

1번 운동과 마찬가지로 목을 뒤로 젖히는 것보다 위로 향하게 해서 최대한 늘려주는게 포인트예요!

 

세번째 두 턱 근절 운동법
이중턱에 효과적인 운동이예요!

 

1. 두 팔을 앞으로 길게 뻗은 후 왼쪽 팔을 구부리고 오른쪽 팔꿈치를 걸어주세요.

2. 오른쪽 팔꿈치는 펴준 상태에서 구부린 왼팔을 턱 반대쪽으로 당겨주세요. (어깨가 스트레칭 됩니다.)

 

 

3. 어깨가 올라가거나 돌아가지 않도록 고정한 상태에서 호흡하면서 턱 끝이 오른쪽을 향하도록 돌려주세요!

 

목이 늘어나는 느낌이 들죠? 이제 턱을 살짝 들어 사선 멀리까지 들어주세요.

이 세가지 운동은 목주름이나 이중턱에도 좋구요! 목주변에 많은 림프절을 자극하기 때문에 피부도 좋아지는 일석 이조 운동이예요!

 

목주름 없애는 방법 해보면 바로 시원함을 느낄 수 있고 꾸준히 해주면 목주름 예방법도 되고 없애는방법으로도 효과적이니 꾸준히 해보세요~^^

 

 

 

영상으로 보시면서 배워보실 분은~~