양배추 다이어트 부작용 이렇게는 하지 마세요

 

양배추 부작용과 양배추 다이어트에 대해

 

일반적인 양배추 섭취는 부작용이 없지만 건강에 문제가 있는 특정한 사람들이나 과다섭취, 혹은 양배추로 원푸드 다이어트를 하는 사람에게는 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

그럼 과다 섭취로 인한 양배추 부작용에 대해 살펴보아요.

 

1. 특정 약물의 효과에 영향
양배추의 비타민K는 혈액응고를 촉진하는 작용을 하는데 양배추의 과다섭취는 혈액희석제의 효과를 방해할 수 있습니다.

 

2. 양배추 부작용 복부 팽만감
양배추를 과다하게 먹으면 라피노오스라는 복합당 성분으로 인해 체내에 가스가 차거나 복부팽만감을 유발 할 수 있어요.

 

3. 설사_양배추 부작용
양배추는 몸에서 독소를 배출하는 역할을합니다. 하지만 과도한 양배추 섭취는 설사로 이어질 수 있는데 이럴 경우 독소뿐 아니라 우리 몸에 필요한 영양소까지 함게 배출될 수 있습니다.

 

 

4. 갑상선 기능 저하증 악화
갑상선에 이상이 있는 분들은 요오드가 많이 함유된 음식을 먹어야 하는데 양배추는 체내의 요오드 흡수를 감소시키고 갑상선 기능저하를 유발하는 고이트로젠 성분이 있어 갑상선 기능 저하증이 있으신 분들은 양배추의 과도한 섭취를 피하시는게 좋습니다.

 

양배추 다이어트 부작용

 

양배추는 건강에 좋은 식품이라 다이어트할 때 식단에 추가하면 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 어떤 식품을 활용하든 원푸드 다이어트는 안좋아요.

양배추 다이어트는 물론 체중감소가  있을 것입니다. 하지만 이 것은 굶어서 살이 빠지는 것과 다를 바가 없습니다.

 

그럼 양배추 다이어트 부작용에 대해 알아보아요.

양배추는 우리 몸에 필요한 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 3대 영양소를 충족시킬 수 없습니다.

 

 

양배추 원푸드 다이어트로 인한 부작용은 영양결핍에 의한 건강문제 뿐 아니라 심리적인 불안감이나 우울증으로 이어질 수도 있습니다.

 

또한 이러한 영양상태로는 우리몸의 정상적인 대사가 불가능하기 때문에 신진대사가 줄어들어 장기적으로 봤을 때 체중 감소에 도움이 안될 뿐 아니라 다이어트가 끝난 직후에 요요현상이 발생할 수도 있습니다.

 

 

그럼 과다섭취시 양배추 부작용과 양배추 원푸드 다이어트 부작용에 대해 알아보았어요.

 

양배추뿐 아니라 어떤 식품으로도 원푸드 다이어트는 하지 마세요!

 

 

양배추 칼로리와 효능

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양배추 보관법

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