요리꿀팁 (36) 썸네일형 리스트형 양파초절임 요리 비만세균 잡아서 다이어트 효과 2배 높여준대요! 건강한 식재료와 레시피를 연구하는 유튜브 채널 '램블부부Ramble Couple'에서 소개한 양파 초절임 레시피를 소개합니다. 싱싱한 햇양파 6,160원~ 최대후기(20,278) 음식을 먹어서 살을 쏙 뺄 수는 없지만 체중감량에 도움을 주는 음식들이 많이 있는데 양파도 그 중 하나라고 합니다. 그럼 양파를 맛있게 먹을 수 있는 양파초절임 만드는 방법 배워보아요! 양파초절임 만들기 1. 양파를 얇게 채썰어서 준비해주세요 얇게 썰면 훨씬 더 맛있게 절여집니다. 2. 준비한 양파는 그대로 상원에서 30분 정도 놓아 두세요. 아린맛이 제거됩니다. 3. 양파를 유리볼에 옮겨 소금을 넣고 골고루 버무려줍니다. 4. 꿀을 넣고 다시 한번 버무려줍니다. 꿀에는 여러 비타민과 영양소가 풍부해 설탕을 넣는 것보다 건강에 .. 귀리우유 효능 만들기 먹을 수록 몸 속 지방을 쫙 빼줍니다 헐리우드 스타들의 몸매관리 비결로 알려지면서 유명해진 귀리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에도 선정될 정도로 영양이 풍부한 식품입니다. 트로트 가수 장윤정씨도 출산 후 귀리 다이어트로 체중감량에 성공했다고 합니다. 귀리 최저가 확인하기 한 방송에서는 귀리를 우유와 함께 먹는 방법을 소개했는데요. 귀리 속 베타글루칸 성분이 끈적이는 상태로 변화되어 뱃속에서 25배정도로 불어나 포만감을 상승시키는 역할을 한다고 합니다. 또한 이 끈적해진 형태의 식이섬유는 몸 속 노폐물과 지방을 함께 배출해주는 효과가 있습니다. 그럼 귀리우유를 만들기 방법에 대해 알아볼까요? 1. 귀리는 대표적인 통곡물 식품이라서 식감이 거친 특징이 있습니다. 부드러운 식감을 위해서는 30분 정도 불리고 취향에 따라 최대 3시간 정도 불려.. 당근요리 몸에 좋은 당근수프 진짜 맛있네요! 당근 요리 수프 만들어보아요.(출처: ByronTalbott 유튜브 채널)당근이 몸에 좋다는 건 아시죠? 눈에 좋은 베타카로틴과 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 화합물이 풍부한데요. 생으로 먹으면 으런 성분이 잘 흡수되지 않는다고 하네요. 흡수율을 높이기 위해서는 익혀먹어야 합니다. 하지만 물컹물컹한 식감이 싫다면? 이 당근요리 한번 만들어보세요! 바로 당근수프! 색깔도 너무 예뻐서 먹음직 스럽죠? 재료당근, 양파, 마늘, 소금, 후추, 각종 토핑(취향에 따라), 올리브 오일 먼저 가장 많이 들어가는 당근을 썰어야 해요. 어차피 나중에 모양은 없어지므로 예쁘게 자를 필요는 없지만 골고루 익히기 위해서 되도록 일정한 크기로 잘라주세요. 함께 넣을 마늘과 양파도 같이 잘라주세요.냄비에 올리브 오일을 넣고 5.. 간단한 계란요리 다이어트 레시피로 맛있고 건강하게 다이어트에 좋은 간단한 계란요리 레시피다이어트를 위해서 먹으면 안되는 음식들이 너무 많은 거 같아요. 어떻게 그렇게 사냐고 하지만 제한된 건강한 식재료로도 맛있는 음식을 만들 수가 있어요. 오늘 배워볼 요리는 계란요리인데요. 한입거리로 딱! 정말 귀엽고 맛있는 계란 머핀이예요! 그럼 간단한 계란요리 배워볼까요?팬과 오븐이 없다면 작은 컵과 전자랜지를 활용하셔도 됩니다.재료토마토, 계란, 시금치, 달갈 흰자, 소금, 후추머핀 팬에 기름을 두르고 시금치를 찢어 넣습니다. 시금치가 없다면 부추나 깻잎등 녹색 채소를 입맛에 맞게 넣으세요!토마토를 팬에 들어가기 알맞게 자릅니다. 토마토의 대표적인 항산화 성분인 라이코펜은 익혔을 때 더 흡수가 잘된다고 해요!토마토의 놀라운 효능http://dietwill.tist.. 이전 1 2 3 4 5 다음
