안구건조증이 눈 노화의 가장큰 원인이라는 사실 알고 계신가요? 눈이 건조해지면 시력이 저하되고 황반변성 등 안구질환의 원인이 되기도 합니다. 오늘 알려드릴 '눈사우나'는 TV조선 '만물상'프로그램 에서 의과 전문의가 소개한 방법입니다. 그럼 그 방법과 효과에 대해 자세히 알아볼까요?
안구건조증 해결하는 눈사우나 방법
1. 컵에 40-45도의 물 2잔을 1/3만큼 담아 준비합니다.
2. 물 컵에 5분간 눈을 대줍니다.
눈을 일부러 오래 뜨고 있을 필요는 없습니다. 평소대로 눈을 깜박거리면서 사우나를 하면 됩니다.
10분 이상 하루 2번씩 해주면 더욱 효과가 좋습니다.
눈사우나의 효과
1. 수증기의 습기가 눈에 전달되어 눈이 촉촉해질 뿐 아니라 따듯한 수증기가 눈 주변 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 촉진시켜 눈의 피로를 개선합니다.
2. 눈 안쪽 마이봄샘(기름샘)에서 나오는 기름이 눈의 표면을 보호하고 촉촉하게 유지시키는 역할을 하는데요. 차가운 온도에서는 이 기름샘이 막혀 잘 나오지 않을 수 있습니다. 눈사우나로 눈을 따듯하게 해주면 마이봄샘의 기름을 따듯하게 녹여 원활히 나올 수 있도록 해줍니다.
3. 눈 주위에는 눈건강을 도와주는 혈자리들이 포진되어 있습니다. 눈사우나는 일종의 온열요법으로 혈자리를 자극하면 기혈순환을 원활하게 합니다.
하버드 의과대학의 연구에 따르면 안구건조증 환자에게 15분간 온찜질을 한 결과 눈물막의 지질성분(기름층)이 증가하여 눈의 건조함이 개선되었다고 합니다.
방송에서 눈사우나를 체험한 출연자 장영란씨는 시력까지 개선되는 효과가 있었습니다. 이것은 물론 일시적인 현상이지만 지속적으로 눈사우나를 지속하면 실제로 시력이 개선될 수 있으니 여러분도 꼭 시도해보시길 바랍니다!
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