현직 모델들도 매일하는 자세교정 방법, 숨은 키 최소 3cm 커집니다

공감독TV의 공감독님은 패션쇼 연출 20년 경력의 전문가입니다. 모델들과 20년 이상 일하면서 얻게 된 자세교정 노하우를 본인의 유튜브에서 공개하고 있습니다. 오늘 배울 자세교정법은 성장기 청소년 뿐 아니라 모든 연령층이 해도 좋은 방법입니다. 자세가 구부정한 분들일 수록 연습하면 키가 커지는 효과가 클 것입니다.

1. 오다리 교정법
무릎을 붙이기 위해 무릎을 굽히면 안되고 반드시 다리르 쭉 펴고 붙이려고 노력하셔야 합니다. 다리를 1자로 해서 안붙는 분들은 발끝을 바깥으로 45도 정도 벌려준 상태에서 붙여보세요. 꾸준히 하시면 한달이면 무릎이 붙을 거에요.

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2. 상체 자세교정
늘어난 내장을 척추뼈에 붙인다고 생각하면서 아랫배에 힘을 주세요.  배에 힘을 주면서 넣고 가슴을 펴줍니다.  턱은 자연스럽게 당기되 시선은 아래를 보지 않고 정면을 향해주세요. 처음에는 힘들지만 가슴뼈와 근육이 펴지게 됩니다. 

누군가가 머리를 위에서 잡아 당긴다는 느낌으로 믐을 최대한 편다고 생각하고 자세를 잡아보세요.

자세가 구부정한 분일 수록 이런 자세를 유지하는 것이 어렵기 때문에 1분하고 쉬고, 5분하고 쉬고, 10분하고 쉬고 이런식으로 20분까지 늘려나가 보세요.

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다리교정으로 1cm, 상체 자세교정 최소 2cm 이상 키가 크는 걸 경험하실 수 있으실 거에요.

 

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