오늘은 유튜브 채널 '오징어약사 TV - 가장 쉬운 건강채널'에서 공개한 혈액순환 안될때 도움이 되는 팁 확인해보세요!
몸 속의 혈관 중 동맥과 정맥을 연결하며 우리 몸의 말단으로 영양분과 산소, 노폐물을 주고 받는 모세혈관은 지름이 0.01mm로 아주 가늘기 때문에 혈류가 정체되기 쉽습니다. 만약 혈액순환에 문제가 생겨 모세혈관 말단까지 영양분이 잘 공급되지 않는다면 모세혈관은 소멸되어 버릴 수 있습니다.
나이들어 손발이 점점 차가워지는 것도 큰 의미에서는 말단의 혈관이 서서히 죽어가는 것이라 볼 수 있습니다. 그럼 이렇게 혈액순환이 안될때 모세혈관 끝까지 혈액이 잘 될게 할 수 있는 방법에 대해 알아보아요!
각탕법
다리를 따뜻하게 하여 혈액을 위로 올려주는 족욕에서 한단계 업그레이드 된 버전이라고 볼 수 있습니다. 심장에서 가장 먼 부분인 손 끝과 발끝을 따듯하게 하여 위 아래로 혈액이 잘 돌게 해주는 원리입니다. 오징어약사님도 순환이 잘 되지 않는 환자분들에게 생활요법으로 추천할 뿐 아니라 본인도 컨디션이 좋지 않을 때 자주 사용한다고 하네요.
준비물 : 양동이, 물, 온도계
양동이에 물을 받고 40-42도로 물의 온도를 잘 유지합니다. 이 물에 손과 발을 담구고 앉아 15분 정도 있으면 됩니다. 시간이 지나면서 온도가 떨어지면 새로 물을 부어 온도를 올려주세요. 온도가 너무 뫂다면 화상위험이 있고 온도가 40도 이하로 내려가면 효과가 떨어지니 물의 온도 유지는 매우 중요합니다.
혈액순환 추가 팁
- 과식하지 말자
과식을 하면 우리 몸에 들어온 음식물을 소화시키기 위해 소화기관으로 많은 혈류가 모이게 됩니다. 그만큼 말초혈관으로 가는 혈액은 줄어들 수 밖에 없고 특히 소화기능이 떨어지시는 분들은 더 오랜시간 소화기관에 혈류가 묶여있다보니 그 영향을 더 크게 받을 수 있습니다. 그래서 손발이 차신 분들 중에는 소화기능이 안좋은 분들이 많습니다.
- 청국장
청국장에 함유된 비타민K가 혈관에 침착된 칼슘을 뼈로 돌려보내며 피를 깨끗하게 합니다. 콩 속에 제니스테인이 콜라겐 합성을 증진시켜 피부를 탄력있게 만들고 콜린 성분은 치매예방에 도움이 됩니다.
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