남자 케겔운동 여자를 기쁘게 한다?

 

남자 케겔운동 여자한테만 좋은줄 알았죠??

남자 케겔운동은 요도괄약근을 단련하는 운동인데요. 여자들에게서 많이 발생하는 요실금에 좋다고 알려져있습니다. 남자한테는 어떨까요? 무진장 좋아요. 정말이예요 꼭하세요. 남자에게 케겔운동이 왜 좋은지 살펴봅시다.

배뇨장애 개선에 효과적

나이 들면 남자들은 요실금이나 과민성방광등, 전립선 비대증과 같은 비뇨기계 질환으로 고생하는 경우가 많습니다.

 

과민성방광자가 진단하기

http://dietwill.tistory.com/379

 

원인은 다양하지만 케겔운동을 통해 요도괄약근과 골반기저근을 단련하면 어느정도 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

방광의 탄력이 떨어지면 소변줄기도 약해지는데요.

이렇게 되면 잔뇨감이 생기고 소변을 자주 보게 되는 빈뇨 증상으로 이어지게 됩니다. 이런 경우 소변을 잘 못참게 됩니다. 케겔운동을 하면 방광과 주변 근육이 강화되어 소변을 참는 힘을 기르고 소변을 잔뇨감 없이 깔끔하게 볼 수 있게 됩니다.

 

치질 예방
치질은 항문관 주위의 조직이 탄력도를 잃어서 발생하는데요.

케겔운동은 항문주위의 혈액순환을 돕고 탄력을 개선시켜 치질을 예방하는데 도움이 됩니다.

치질의 정확한 증상

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명기(?)로 변신!
발기, 조루개선, 사정능력 좋아집니다.

발기는 혈액의 유입에 의해 이루어지는데 요도 괄약근이 한번 유입된 혈액이 빠져나가지 못하게 붙잡아줍니다. 그래서 케겔운동을 통해 요도괄약근을 단련하면 더 단단(?)해지고 그 상태로 오래 지속될 수 있습니다. 

영국의 한 연구에서 남자 발기부전환자를 대상으로 한 실험에서 꾸준히 케겔운동을 시킨 결과 70% 이상이 발기부전 회복 및 개선 효과를 보았습니다.

 

발기부전 개선 운동법 배워보기

http://babyinfo.tistory.com/13

케겔운동을 통해 단련된 근육은 정액의 분출을 억제하는 기능도 향상시키고 분출하는 압력도 높아집니다. 그래서 조루증상을 개선하는데도 좋습니다.

 케겔운동 제대로 배워보기

http://uneedthis.tistory.com/32

 

남자 케겔운동의 좋은 점 알아봤어요. 다른 운동처럼 케겔운동도 꾸준히 지속적으로 단련해야 좋아진다고 하니 생활습관으로 만드시길 강추합니다!