사과케일주스 마마무 솔라가 매일 아침마다 마시는 레시피와 효능 직접 공개합니다

걸그룹 마마무 솔라는 친언니가 늘 챙겨주던 사과케일주스의 레시피를 받아 본인의 유튜브 채널'솔라시도'에서 직접 만드는영상을 공개했는데요. 레시피와 효능에 대해 자세히 살펴보아요!

야채와 과일을 넣고 믹서기에 가는 스무디 형태의 주스는 평소에 야채섭취가 부족하신분들이라면 시도하기 좋은 방법입니다. 과일의 단맛으로 인해 부담없이 하루에 필요한 야채를 충분히 먹을 수 있습니다. 

 

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유튜브 '솔라시도'

재료(1리터 기준)
케일 10장, 바나나 2/3, 브로콜리 반송이, 냉동블루베리 한웅큼, 카카오닙스 한꼬집, 사과 한개, 카무카무가루 반스푼,  아몬드 브리즈 500ml

솔라도 다이어트를 하지만 건강을 생각해서 너무 맛없게 먹는 것 보다는 이왕이면 맛있게 먹자는 주의라고하네요. 그래서 언니가 알려준 레시피 보다 단맛이 나는 바나나와 사과를 조금 더 넣었습니다. 과일을 많이 넣어서 일반 스무디처럼 맛있다고 합니다. 모든 재료를 깨끗히 씻고 잘 갈릴 수 있도록 썰어 넣고 갈아주면 끝!  

반면 언니는 '다이어트를 하는데 왜 맛있게 먹어?' 이런 생각을 가지고 있다고 해요. 어떤 것도 틀린 생각은 아니고 각자의 성향에 맞게 꾸준히 이어나갈 수 있는 방식으로 하는게 좋을 것 같네요!

솔라는 한달정도 언니가 해준 케일주스를 아침마다 먹었는데 본인에게 잘 맞는 것 같다고 하네요. 일어나서 몸속을 녹색으로 훑어주는(건강해지는 느낌이란 뜻이겠죠?)느낌이라고 표현했네요. 즙을 낸게 아니라 갈아낸 것이라 케일조각들이 이빨에 끼는 불편함(?)도 있다고 합니다.

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냉장고에 두고 먹으면 훨씬 더 맛있어진다고 하네요.  여러분도 한번 도전해보세요! 사과케일주스에 들어가는 각 재료들의 효능과 구매링크는 아래 링크를 참조해주세요!

사과케일주스 효능 및 상품 확인

케일	설포라판, 인돌3카비놀, 이소티오시아네이트 등 케일 속에 들어 있는 각종 식물 미량영양소가 해독작용을 하고 뼈를 튼튼하게 해주는 비타민K가 풍부합니다.  4,360원~ 최저가 확인
바나나	칼륨이 풍부해 혈압을 낮추고 나트륨의 배출을 돕습니다. 3,800원~ 최저가 확인
브로콜리	클루코라파닌, 클루코나스투르티인 등 미량영양소가 풍부한 브로콜리는 신체를 해독하는 효능이 뛰어납니다. 3,780원~ 최저가 확인
블루베리	안토시아닌과 비타민이 풍부해 시력회복을 돕고 노화를 방지합니다. 과일중 칼로리가 매우 낮은 편입니다. 8,500원~ 최저가 확인
카카오닙스	코코아 열매를 더 원물에 가깝게 가공한 식품으로 포리페놀, 플로바놀 카테킨 등의 성부이 항산화, 항염증기능을 합니다.  7,900원~ 최저가 확인
사과	수용성 섬유소인 펜틴이 풍부해 배변활동을 돕고 장내 유익균의 증식을 돕습니다. 7,900원~ 최저가 확인
카무카무가루	비타민C를 비롯한 항산화제 성분이 풍부해 피로회복과 피무미용에 좋습니다. 11,360원~ 최저가 확인
아몬드브리즈	아몬드는 비타민E와 건강에 좋은 불포화지방이 풍부하여 체내 LDL콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 13,840~ 최저가 확인

 

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