안과 전문의 추천 '이 방법'만 따라해보세요 시력 좋아지고 안구건조증 해결됩니다

요즘은 전자기기에 노출되는 시간이 길어지면서 어린나이에도 시력이 나빠지는 경우가 많은 것 같아요. 시력을 안좋게 하는 가장 큰 원인 중 하나는 안구건조증이라고 합니다.  눈이 건조해지면 처음에는 단순히 뻑뻑한 느낌 뿐이지만 장기적으로는 각막 손상이나 만성염증으로 이어지면서 영구적인 시력저하가 올 수 있습니다.

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이 안구건조증을 해결하는 가장 간단한 방법이 있습니다. 한 방송에서 안과 전문의가 소개한 방법입니다.

초간단 안구건조증 해결방법

그 방법은 바로 눈 깜박이기입니다. 방법은 간단합니다. 1분에 15회, 즉 4초에 한번씩 눈을 깜박이는 것입니다. 이것을 24시간 동안 늘 세면서 하기는 어렵기 때문에 눈을 자주깜박여야겠다고 의식하는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 의식적으로 눈을 깜박일 때는 무의식중으로 깜박이는 것 보다는 지그시 꾹 감았다 뜨는 것이 좋습니다.

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눈깜박이기 효과

눈을 자주 깜박이면 눈물이 증발되는 것을 방지하고 눈물샘을 자극해 눈물을 공급해줍니다. 또한 눈 주변에 위치한 마이봄샘에서 기름이 분비되어 수분 날아가지 않도록 눈에 기름막을 형성해줍니다. 
 
안구 건조증 원인

한 통계에 따르면 안구건조증 진료환자가 과거에 25%나 증가했습니다. 안구건조증이나 시력에 문제가 생기는 가장 큰 원인은 바로 오랫동안 눈을 깜빡이지 않기 때문입니다. 사람들은 신경쓰지 않아도 일정하게 눈을 깜빡이게 되어있는데요. 무언가에 빠져들어 집중을 하게 된다면 눈 깜빡임 횟수가 점점 줄어듭니다.

예를들면 운전할 때, 그리고 화면에 집중할 때입니다. 특히 전자 기기화면에 눈이 노출되면 눈 눈 깜박임 횟수가 줄어드는 것도 문제지만 전자기기는 굉장히 밝은 빛을 내기 때문에그것을 오랫동안 보면 안구건조증은 더욱 심해집니다.

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눈깜박이기 직접 체험

방송인 윤영미씨는 라식수술로 원거리 시력은 좋지만 노안으로인해 근거리 시력이 안좋은 상태였습니다. 특히 심각한 안구건조증으로 평소에도 많은 불편함을 겪었다고 합니다. 여러 지표를 검사한 결과 눈 건강나이가 실제나이보다 10살이나 더 높게 측정되었어요. 

실제로 윤영미씨는 일주일 동안 눈깜빡이기를 생활속에 꾸준히 한 결과 눈 건강나이가 8세나 젊어졌습니다.

또한 눈물 분비량도 5ml에서 9ml로 정상수치에 가까워졌습니다.

놀라운 것은 근거리시력까지 향상되었는데 체험한 윤영미씨 본인이 예전에는 돋보기 안경 없이는 보이지 않던 대본의 작은글씨가 이제는 안경 없이도 보인다며 이 방법에 대해해 굉장히 강력히 신뢰하는 모습을 보였습니다.

평소 눈이 건조하거나 자주 침침하셨다면 여러분도 이 방법을 꼭 사용해보세요! 

 

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