우리가 알지 못했던 스트레칭의 놀라운 효과 (어깨 통증 치료 사례)

스트레칭이 우리 몸에 좋다고 하지만 구체적으로 어떻게 좋은지 설명할 수 있는 분은 많지 않을 것입니다. 오늘은 한 방송에서 언급된 스트레칭의 통증치료로서의 효과에 대한 내용을 준비했습니다.

kbs 생로병사의 비밀

방송에 소개된 중년남성은 지독한 근막통증증후군을 겪었던 분입니다. 하지만 주사치료와 함께 한 스트레칭 운동을 통해 눈에 띄게 개선되었다고 합니다. 

 

"근막통증증후군은 근육과 근막이 긴장되고 짧아지면서 통증이 유발되는 됩니다. 스트레칭은 짧아진 근육을 길게 늘려주기 때문에 스트레칭 자체가 치료의 수단으로 중요한 역할을 합니다"

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근육은 근섬유로 이루어져 있는데 층층이 쌓여있는 근섬유들이 늘어났다 줄어들며 근육의 수축과 이완이 일어납니다.
하지만 여러 원인에 의해 긴장상태나 나쁜상태가 지속되면 근육이 수축한 상태로 굳어지며 문제를 일으킵니다.  

스트레칭의 원리는 근육의 길이를 확장시켜 자연상태보다 근육을 늘려주는 것입니다.

따라서 수시로 스트레칭을 한다면 수축된 근육을 이완시켜줌으로써 뭉친 근육을 풀고 통증이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. 

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스트레칭의 효과를 체감한 출연자는 어깨통증이 있는 환자에게 어깨 스트레칭을 꾸준히 할 것을 적극적으로 권했습니다. 

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