피곤에 찌들었을 때 '이것'을 하면 30초만에 몸 속 피로물질이 싹 제거됩니다

피로회복에 효과가 아주 뛰어난 간단한 방법을 소개합니다.

ⓒJTBC '에브리바디'

오래 전 한 TV프로그램에서 한 실험입니다. 한 출연자는 피로도를 가늠하는 젖산수치가 10으로 매우 높은 상태였습니다. 실제로도 전날 잠을 거의 못자 피곤한 상태였다고 하는데요.

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얼음물에 30초간 발을 담군 후 젖산을 측정하는 실험을 진행했습니다.

그 결과 피로물질이 극적으로 줄어든 것을 확인할 수 있었습니다.

얼음족욕이 피로회복에 효과적인 이유

ⓒMBN 내몸사용설명서

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우리 몸은 산소가 머리부터 발끝까지 잘 공급되야 모든 세포가 산소를 통해서 에너지를 얻습니다.
짧은시간 얼음족욕은 우리 몸으로 산소를 효과적으로 공급하는 방법입니다. 얼음족욕을 체험한 출연자들은 마치 산림욕을 한 것과 같이 몸이 개운한 느낌을 받았다고 합니다.

얼음물 족욕 효과

1. 심박수 10-20회
얼음물의 차가운 온도를 우리 몸이 통증으로 감지해 심박수가 분당 10-20회 증가합니다. 이로 인해 혈액순환이 촉진됩니다.

2. 엔돌핀 호르몬 분비
얼음물로 족욕을 하면 뇌에서 통증을 억제하는 엔돌핀 호르몬이 분비됩니다. 엔돌핀은 면역세포에 활력을주고 혈관을 확장시켜 신체의 회복을 됩습니다.

3.  호흡량 증가
얼음물 족욕은 호흡이 빨라지며 산소섭취량이 증가됩니다.

이런 모든 효과로 인해 체내 산소농도가 증가하고 피로회복을 돕게되는 것입니다. 이런 효과가 알려지며 찬물샤워나 크리아오테라피 등 매우 낮은 온도에 전신을 노출하는 요법이 증가하는 추세입니다.

얼음족욕에 필요한 제품

	프리미엄 얼음틀 7,320원~ 최대후기(2,257)
	족욕대야 16,800원~ 최대후기(207)
	발 안마기 48,400원~ 최대후기(737)

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