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건강 꿀팁

하루 5분 30초 다리를 '이것'으로 묶기만 하면 혈관에 생기는 놀라운 효과 4가지

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평소에 다리를 꼬거나 벌려서 앉는 등 잘못된 자세는 고관절의 변형을 만들어 혈액순환에 문제를 일으킵니다. 골반은 주요 혈관과 신경이 지나가는 중요한 부위 입니다. 여기에 문제가 생기면 제2의 심장이라 불리는 종아리와 가장 큰 근육이 분포된 허벅지에 혈액순환 문제가 발생하면 심장과 혈관에 큰 부담을 주게 됩니다. 

이런 혈액순환의 문제를 해결하는 간단한 방법이 있습니다. 바로 허벅지에 벨트를 묶는 것입니다. 그럼 그 방법과 효능에 대해서 자세히 알아볼까요?

혈관나이 젊어지게 하는 벨트로 다리묶기

ⓒMBN 엄지의 제왕

-두께 3.5cm 이상 길이는 100cm 정도

늘어지지 않는 합성피혁이나 가죽벨트로 2개 준비해주세요

- 벨트를 허벅지 중앙에 하나, 종아리에 하나 묶어주세요. (사진처럼 허벅지만 묶어도 되지만 두군데에 묶으면 효과가 더 좋습니다.)

- 이렇게 하면 자연스럽게 상체가 펴지며 자세가 바로잡히는 것을 경험하실 수 있습니다.


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벨트로 다리묶기 효과 

1. 자세교정
다리를 묶게 되면 허벅지가 모이면서 틀어진 고관절이 교정됩니다. 이런 다리자세는 자연스럽게 상체까지 영향을 주어 허리를 꼿꼿하게 세워주는데요. 이로인해 백회혈과 사타구니쪽 회음혈이 소통되면서 기혈순환에 도움이 됩니다. 

2. 노폐물 배출
혈액순환이 개선되면 혈관 내벽에 붙어있던 콜레스테롤과 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 다리 묶기를 하면 틀어졌던 골반이 교정되면서 혈액순환이 개선되는데요. 특히 심장에서 먼 다리 쪽에 정체되어 있던 혈액을 심장으로 올려주어 영양소 공급이 원활해지고 신진대사가 촉진됩니다.

3. 붓기제거
다리 쪽 혈액순환이 정체되면 가장 흔히 나타나는 증상이 다리쪽 부종입니다. 저녁이 되면 다리가 붓는 것도 이 때문입니다. 혈액순환이 원활해진다면 다리의 부종, 손발이 차가운 증상 등 혈액순환 문제로 나타나는 여러 증상이 효과적으로 개선됩니다.

4. 변비해소
부족한 식이섬유와 수분, 가공식품 섭취의 증가로 인해 소화기능이 떨어지고 변비에 시달리는 사람이 늘어나고 있습니다. 다리 묶기는 자세가 교정되고 내부 장기로 혈액의 공급이 원활해지면서 위장기능이 활성화 되어 소화와 배변활동이 원활해지는 효과가 있습니다. 

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