전체 글 (255) 썸네일형 리스트형 비염 치료하는 목 마사지 정말 신기하네! 목마사지로 비염을 치료한다? 비염 때문에 코가 막히면 정말 괴로워요. 근데 목마사지로 비염을 치료한다니 참 신기하죠?비염은 여러 원인과 증상이 있지만 목이 틀어졌을 때도 나타날 수 있는 질병이라고 해요.경추는 위치별로 틀어졌을 때 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다. 하지만 대게 경추가 틀어져 있는 경우는 경추 전체의 배열이 틀어지기 때문에 다발적으로 문제가 발생합니다. 비염도 그 중 하나인데요. 그럼 목 마시자를 통해 비염을 치료하는 방법 알아보아요!체험에 참여한 개그맨 김원효씨는 한쪽 코가 꽉 막힌 상태였어요.목을 양족으로 돌려보니 한쪽 방향이 잘 안돌아갔는데요.고개를 돌리기 힘든쪽에 후두골의 중심이 위치해 있습니다. 그 후두골의 중심을 찾아 계속해서 지그시 누르는 치료를 받았습니다.김원효씨는 오르쪽.. 다이어트 성공후기 성공한 오타쿠 대박!! 무려 53kg을 감량한 오덕 칸나양..다이어트 성공후기 입니다.칸나양은 귀염둥이 어린시절에도 어이구..건장하네요^^;; 꽤나 살집이 많았네요 ㅎㅎ온 가족이 한 덩치 했데요. 유전이나 가족들의 식습관 영향이 컸던 거 같습니다.최고 95kg까지 찍은 칸나양은..친구집에 갔다가 건담에 입덕해버리게 됩니다.어느날 친구가 코스프레를 해보자고 했다가...쇼크..자신의 모습에도 실망했지만 그것보다 칸나양은 좋아하는 티에리아 캐릭터에 대한 모독이라는 생각이 들었데요.그녀는 이 일을 계기로 본격적인 다이어트에 몰입합니다. 가장 먼저 한일은..건담 덕후답게.. 좋아하는 티에리아양 사진을 음식앞에 놓구 다이어트 의지를 불태웠고가족들도 딸의 노력에 도움을..그결과..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!엄청나게 날씬해.. 아침 공복 걷기 러닝 운동 효과 6가지 저녁운동과 확실히 다르네요 운동을 하기로 마음먹으신 분들은 '아침에 할까? 밤에 할까?'라는 고민을 하게 됩니다. 먼저 답을 알려드리면 자신의 생활패턴에 맞게 하루라도 덜 빼먹을 수 있는 시간에 하시기 바랍니다. 아침운동, 저녁운동, 러닝, 걷기, 근력운동 모두 나름의 장단점이 존재하지만 꾸준히 하지 않으면 그 어떤 효과도 볼 수 없기 때문입니다. 그럼 공복 아침운동의 효과에 대해 알아보아요! 1. 하루를 상쾌하게 시작한다 아침에는 아드레날린 계통의 호르몬이 많이 분비되는데 아침에 러닝이나 걷기 같응 운동을 하면 이런 호르몬 분비를 더욱 촉진시켜 하루종일 기분을 좋게 해줍니다. 2. 다이어트에 효과적이다 아침에는 전날 저녁 식사 후 약 8시간 이상 공복상태를 유지하게 되는데 이 때는 우리 몸에 축적된 지방이 에너지원으로 사용됩니다.. 코어강화운동 플랭크 종류 8가지 한달 하니 허리보호대 찬 것 같은 느낌이네요 엎드린 자세로 버티는 플랭크 자세는 대표적인 코어운동입니다. 플랭크 자세는 오래 앉아서 생활하면서 약해진 코어근육을 강화합니다. 이렇게 척추주변의 코어근육이 강화되면 마치 허리보호대를 찬 것 같은 안정감을 느낄 수 있습니다. 플랭크자세의 장점 중 하나는 다양한 종류의 운동으로 응용할 수 있다는 점이에요. 코어근육 뿐 아니라 어깨, 다리, 허리 등 여러 부위를 함께 운동할 수 있습니다. 플랭크운동 8종류 주의점 - 허리나 힙이 팔다리의 움직임에 따라 함께 움직이지 않도록 코어에 긴장감을 유지하세요. - 먼저 기본 플랭크 자세를 1분 유지할 수 있도록 연습해서 코어근력을 충분히 기르고 나서 아래 플랭크 종류 8가지 도전해보세요! 코어강화하는 플랭크 운동 8가지 배워보기 1. 숄더탭 플랭크 앞으로 엎드린 하이.. 새해 다이어트 계획 이렇게 하면 90%이상 성공합니다! 새해부터 다이어트 계획 야심차게 세우시는 분들 많으시죠? 하지만 매년 다이어트계획을 세운다는 건 안타깝게도 매년 실패한다는 걸 의미합니다. 한 연구에 의하면 95%의 사람들이 다이어트를 시작했다 실패하고 성공한 5% 중에서도 90%는 이전 체중으로 되돌아 가는 요요현상을 겪는다고해요. 네 맞아요. 다이어트는 어렵습니다. 그런만큼 다이어트 계획도 전략적으로 짤 필요가 있습니다. 그럼 성공가능성 높이는 다이어트 계획 세우기에 대해 알아보아요!1. 작은 변화부터 시작하세요.한번에 너무 많은 변화를 하려고 하면 금방 지치고 포기하게 됩니다. 최종 목표를 정해두되 매일 작은 변화부터 시작해보세요. 예를들면 지하철에서 계단 이용하기커피에 휘핑크림 빼기이런 쉬운 것 부터 해나가다 보면 자신감도 생기고 꾸준히 노력을 .. 안구건조증 예방하는 좋은습관 오랫동안 집중해서 뭔가를 하다보면 눈이 뻑뻑하고 침침해지는 분들 많으시죠? 안구건조증은 요즘 스마트폰이나 전자기기를 많이 사용하기 때문에 더 많이 발생하는 거 같습니다. 시력저하, 노안, 을 포함한 모든 눈과 관련된 모든 눈과 관련된 질환은 안구건조증에서 시작 된다고 하니 평소 안구건조증으로 불편함을 겪는 분들은 반드시 치료를 받거나 개선될 수 있게끔 노력하셔야 겠어요. 그럼 안구건조증을 예방하는 좋은 습관에 대해 알아보아요. 눈 깜빡이기는 정말 간단한 방법이라고 생각하시죠? 하지만 의식적으로 5초에 한번 깜빡이기란 쉽지 않을 수 있어요. 왜냐하면 사람들은 집중을 하면 자연스럽게 눈 깜빡임 횟수가 줄어들거든요. 눈깜빡임이 적어지면 눈물이 마르고 시력이 나빠집니다. 눈을 의식적으로 깜빡일 때는 파르르 거리.. 치질 증상 이 글보고 꼭 확인하세요 치질 증상은 아무래도 부위가 부위인만큼 남들 앞에서 쉽게 말하기가 어려운 질병이예요. 치질환자 통계를 보면 4년이상 참다가 병원에 방문하는 환자가 50%도 넘는다고 해요. 하지만 그냥 방치하면 염증이 몸안에 까지 퍼져 패혈증으로 퍼질 수 있으니 치질 증상이 있을 때 빨리 치료를 받는게 좋아요. 그러기 위해서는 정확이 어떤 증상이 치질인지 알아야하겠죠? 치질은 한가지 질환을 이야기 하는 것은 아니구요 항문에 생기는 질환을 통틀어서 가리키는 말이예요. 대표적으로 치핵과 치열, 치루가 있습니다. 먼저 치핵부터 살펴볼께요! 치핵은 치질의 약 80%이상을 차지하는 가장 흔한 질환이예요! 항문 안에 발생하면 내치핵, 바깥쪽에 생기면 외치핵입니다. 혈관이 늘어져 항문 밖으로 돌출이 되는데 배변후 항문에서 살이 튀어나.. 남자 케겔운동 여자를 기쁘게 한다? 남자 케겔운동 여자한테만 좋은줄 알았죠??남자 케겔운동은 요도괄약근을 단련하는 운동인데요. 여자들에게서 많이 발생하는 요실금에 좋다고 알려져있습니다. 남자한테는 어떨까요? 무진장 좋아요. 정말이예요 꼭하세요. 남자에게 케겔운동이 왜 좋은지 살펴봅시다. 배뇨장애 개선에 효과적나이 들면 남자들은 요실금이나 과민성방광등, 전립선 비대증과 같은 비뇨기계 질환으로 고생하는 경우가 많습니다. 과민성방광자가 진단하기http://dietwill.tistory.com/379 원인은 다양하지만 케겔운동을 통해 요도괄약근과 골반기저근을 단련하면 어느정도 개선되는 효과를 볼 수 있습니다. 방광의 탄력이 떨어지면 소변줄기도 약해지는데요. 이렇게 되면 잔뇨감이 생기고 소변을 자주 보게 되는 빈뇨 증상으로 이어지게 됩니다. 이런 .. 이전 1 ··· 27 28 29 30 31 32 다음
