건강 꿀팁 (121) 썸네일형 리스트형 간기능 저하로 나타나는 건강 문제 5가지 치료시기 놓치지 마세요 박민수 박사 간을 침묵의 장기라고도 합니다. 간 기능에 이상이 생겨도 눈에 띄는 증상이 없기 때문입니다. 간은 끊임없이 재생을 하는데 간염, 지방간, 간경화 등 간건강이 나빠지게 되면 어느 순간 재생을 멈추게 됩니다. 따라서 이런 상태가 되기 전에 간의 건강상태를 알아차려야 합니다. 피검사를 통해 간의 건강상태를 측정할 수 있지만 병원에 가서 정기적인 피검사를 하기가 쉽지는 않습니다. 간의 주요 기능 혈액정화 에너지 저장 단백질 합성 지방 대사 담즙 생성 배출 비타민 무기질 대사 콜레스테롤 생성 호르몬 분비 간은 이 밖에도 체내에서 무려 200가지가 넘는 기능을 담당하고 있는 중요한 장기입니다. 따라서 간 기능이 저하되면 이런 기능을 제대로 하지 못하게 되므로 그 증상은 우리 몸에서 여러 형태로 나타나게 됩니다. 유.. 최악의 다이어트 음식 5가지 식단관리할 때 이건 절대로 먹지마세요 여러분이 다이어트를 위해 식단관리할 때는 다이어트 음식으로 널리 알려진 음식조차도 조심해야 합니다. 오늘은 유튜브 채널'다이어트 한의사 쏘팟'에서 공개한 뒤통수 치는 최악의 다이어트 음식 5가지에 대해 소개합니다. 이 다이어트 음식들은 다이어트할 때도 경계심 없이 먹지만 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 방해가 됩니다. 식단관리 잘하고 있는데 살이 잘 안 빠진다 하시는 분들은 꼭 확인해보세요 1. 과일에는 설탕이 들어있어요 단맛이 나는 음식 중에 다이어트에 좋은 건 없다고 보셔도 됩니다. 과일역시 마찬가지인데요. 과일은 당분 외에도 건강에 좋은 영양소가 많아 다이어트 중에도 안심하고 먹어도 된다고 생각을 하는 분들도 적지 않은데요. 이 사진처럼 과일에는 여러종류의 당류가 복합적으로 들어있기 때문에 체중감량.. 늘 불운한 인생에서 벗어나 행운으로 가득차게 바꾸는 개운법 5 가지 계속되는 불운으로 인해 힘든 시간을 보내고 계신가요? 사람에게는 정해진 사주팔자도 있지만 이것이 당신의 인생 전체를 정해주진 않습니다. 후천적인 노력에 의해서 운명과 기운은 충분히 바뀔 수 있고 당신의 인생은 달라질 수 있습니다. 왠지 일이 잘 풀리지 않고 불운이 겹치는 시기에 있으시다면 5가지 개운법을 통해 이겨내보세요. 유튜브 'hanasaju'에서 공개한 5가지 개운법을 소개합니다. 1. 청소하기 일상에서 돌아와 휴식을 취하는 집은 나의 기운을 바꾸기 위해 매우 중요합니다. 여기서 말하는 청소는 보이는 곳을 쓸고 닦는 것이 아니라 집에서 오랫동안 쓰지 않았던 물건이 있다면 버리고 정리정돈 하는 것을 말합니다. 오랜 물건에는 이런저런 기운이 달라붙기 마련입니다. 그런 것들이 집안 구석구석에 숨겨져 있.. 체내 만성염증을 유발하는 최악의 음식 피자가 건강에 안좋은 8가지 이유 체내에 만성염증은 혈관을 타고 돌아다니며 체내 세포의 노화와 변형을 일으킵니다. 체내 염증은 다양한 질병을 유발하기도 하는데요. 아래 질병은 몸속의 염증으로 인해 발생될 수 있는 질병입니다. 아토피 비염 습진 알레르기성 결막염 류마티스 섬유 근육통 루푸스 쇼그렌 증후군 자반증 크론병 강직성 척추염 혈관 질환 퇴행성 뇌질환 각종 암 골다공증 기능의학 의사인 이진호 원장 그의 유튜브 채널 '닥터지노의 병원탈출 with 기능의학'에서 염증을 유발하는 최악의 식품을 하나 꼽았는데요. 그것은 바로 피자입니다. 그는 갑자기 염증이 심해져 내원하는 환자들을 진료해 본 결과, 피자를 먹고 나서 이런 증상을 보인 환자들이 꽤 많았다고 합니다. 그렇다면 피자가 왜 몸에 안 좋고 염증 수치를 올리는지 살펴볼까요? (*여기서.. 제로콜라 살 빼거나 다이어트에 도움이 될까요? 연구논문 10편 검토결과 요즘 다이어트에 대한 높은 관심으로 제로콜라나 나랑드 사이다 등 제로칼로리 음료가 인기를 끌고 있습니다. 이런 제로칼로리 음료는 설탕대신 인공감미료로 단맛을 내어 칼로리 부담 없이 달콤하고 톡 쏘는 탄산음료를 즐길 수 있습니다. 하지만 제로칼로리 음료에 들어가는 인공감미료는 아직까지 많은 논란이 있습니다. 제로칼로리 탄산음료가 정말 다이어트에 도움이 될까요? 유튜브 채널 '다이어트한의사 쏘팟'에서 공개한 영상에서는 10편의 논문을 통해 이 문제를 짚어봤습니다. 그럼 함께 살펴볼까요? 제로콜라는 다이어트에 도움이 된다 1. 비만인 300명을 두 그룹으로 나눠서 A그룹은 제로 콜라를 1년 동안 매일 마셨으며 B그룹은 물을 마시게 했어요. 그리고 두 그룹 모두 다이어트 프로그램에 참여 했구요. 그런데 결과는 .. 소식 다이어트 이렇게 하면 소식해도 포만감이 2배로 올라갑니다 이지은 다이어트 소식이 건강과 다이어트에 좋다는 건 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 하루아침에 먹는 양을 줄이기란 쉽지 않습니다. 하지만 오늘 알려드릴 이 방법을 적용한다면 전보다 훨씬 적은 양을 먹고도 식사에 대한 포만감이 올라갈 뿐 아니라 특정 음식에 대한 집착에도 벗어날 수 있게 됩니다. 유튜브 '이지은 다이어트'공개한 소식 다이어트에 대한 내용을 소개합니다. 그녀는 이 방법을 시작한지 2년이 되었을 때 폭식증이 사라졌고 4년 차에는 외식, 회식, 여행에서 잔뜩 먹거나 살이 찌는 일이 없어졌다고 합니다. 현재는 음식에 대한 집착이 완전히 사라지고 오히려 먹는 양이 너무 줄어 일부러 더 챙겨 먹어야 하는 부작용(?)까지 발생했다고 합니다. 그녀의 소식 다이어트 비결은 무엇일까요? 소식 다이어트의 핵심 온전히 먹.. 거북목 증후군을 개선하는 수건 이용한 스트레칭 운동 정말 시원하네요 나쁜 자세로 인해 거북목 증후군 환자가 늘어나고 있습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 거북목 증후군으로 진료받은 환자가 3년 새 46.7% 증가했다고 합니다. MBN의 엄지의 제왕이라는 프로그램에서는 신경외과 전문의가 출연해 거북목에 증후군에 대한 설명과 운동법에 대해 소개했습니다. 위 사진으로 정상목과 거북목의 차이를 확인할 수 있는데요. 정상목은 C자 커브를 그리고 있어 충격을 흡수해 뇌와 척추신경을 보호합니다. 가운데 사진은 일자목이고 증상이 악화되면 오른쪽 사진처럼 거북목 형태로 변형이 됩니다. 이 상태는 목이 충격을 흡수할 수 없을 뿐 아니라 목이 받는 하중도 더욱 커져서 목에 더욱 부담을 주게 됩니다. 그럼 거북목 증후군을 개선하는 수건 운동과 스트레칭에 대해 배워보겠습니다. 거북목.. 유산균 냉장보관 해야하나요? 현직 약사가 실험으로 직접 확인했습니다 유산균은 냉장 보관해야 할까요? 실온 보관해도 될까요? 유튜브에서 좋은 정보를 제공하고 있는 리틀약사님과 유명한 약들약의 고약사님 두 분은 같은 주제에 대해 각자 자신만의 방식으로 설명한 영상이 있어 그 내용을 소개해드립니다. 그럼 시작해볼까요? 유산균 보관방법 왜 중요할까? 유산균을 처음 만들때 공장에서 배양합니다. 이 때는 당연히 유산균이 살아있습니다. 이 유산균을 제품화하기 위해서 동결건조라는 공정을 거치게 됩니다. 동결건조란 매우 낮은 온도로 수분을 동결시킨 후 제거하는 공정을 말하는데요. 쉽게 말해 유산균이 일시적으로 죽어있다가 특정 환경에서 살아나는 냉동인간처럼 만드는 과정입니다. 이렇게 가공된 유산균은 온도, 빛, 공기에 노출 등 여러 환경에 의해 사멸되기도 하고 섭취 전까지 잘 살아있는 상.. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
