전체 글 (255) 썸네일형 리스트형 의사추천 '무릎이 아파요' 관절염 있어도 누구나 쉽게 할 수 있는 무릎에 좋은 강화운동 2가지 오늘은 무릎이 아픈 무릎관절염 환자들도 할 수 있는 무릎에 좋은운동 2가지와 무릎이 아파요 하시는분들이 무릎운동을 해야하는 이유에 대해 준비했습니다. 유튜브 '굿라이프'에서 평촌서울나우병원의 정형외과 전문의 김준배의사가 공개한 내용입니다. 그럼 같이 배워볼까요? -젊은 사람들도 무릎이 아파요 하는 이유? 요즘에는 20대 분들도 무릎 많이 아파서 병원을 찾는 분들이 많아졌습니다. 젊은사람들이 무릎이 아파요 하고 찾아오는 상당수가 전방통증 증후군입니다 때문입니다. 이 질병의 가장 큰 원인은 운동부족입니다. 운동이 부족해 근육량이 적으면 무릎통증이 발생하기 쉽습니다. 20대분들은 대부분 '젊은데 근육에 문제 없을거야 아직까지는 당연히 좋겠지'라고 생각하시겠지만 실제로 젊은분들 중에는 근육의 크기가 작고 근육량.. 허리 통증 완화 운동방법 발목을 움직이면 허리요통이 낫는다? 국제 자연치유사 노하우 공개 허리통증은 원인도 다양한 만큼 완화할 수 있는 방법도 가지각색입니다. 오늘 배울 운동은 몇 년 전 TV프로그램에서 자연치유전문가 이도규 교수가 공개한 허리 통증 완화 방법인데요. 발목을 좌우로 움직이는 시소운동을 통해서 허리요통을 개선하는 색다른 방법입니다. 그럼 한번 배워볼까요? 허리통증 완화방법 시소운동 1. 두발을 어깨너비보다 조금 좁게 벌려 발끝이 11자 모양이 되도록 섭니다. 몸과 얼굴을 정면을 바라보도록 합니다. 손은 가볍게 허리에 올려놓습니다. 2. 양쪽 발목을 함께 같은 방향으로 세워줍니다. 즉, 오른쪽 발의 바깥쪽을 세울 때 동시에 왼쪽 발의 안쪽을 세우면 됩니다. 반대쪽도 마찬가지입니다. 주의사항 - 천천히 정확한 동작으로 연습하시고 익숙해지면 조금씩 속도를 높여보세요. - 고관절, 엉.. 브로콜리두부무침 비건요리 만드는법 영양궁합 좋고 고소하니 정말 맛있어요 유튜브 '베지곰 Beggie bear'에서 공개한 브로콜리두부무침 요리를 소개합니다. 브로콜리는 해독작용이 뛰어난 식물성 영양소와 비타민이 풍부합니다. 두부는 이소플라본과 단백질이 풍부하며 콩의 영양소를 소화흡수율하기 용이한 식품입니다. 두 식품은 서로 상호보완적인 영양소를 함유하고 있어 맛과 영양적으로 궁합이 잘 맞습니다. 식물성재료만 사용한 비건요리 브로콜리 두부무침 시작해볼까요? 브로콜리두부무침 재료 재료 : 두부 1모(300g), 브로콜리 1송이(250g), 견과류/씨앗류 양념 : 진강장 1스푼, 소금 반 티스푼, 후추, 참기름, 들깨가루 브로콜리두부무침 비건요리 만드는법 1. 물에 식초를 풀고 브로콜리를 10분이상 담가 세척한 후 물로 깨끗하게 헹궈줍니다. 2. 브로콜리 송이를 하나씩 떼어낸 후.. 초기 대장암 증상 3가지 원인 "초기에 발견하면 완치율이 높습니다" 세브란스 병원 소화기내과 박사 대장암은 발생률과 사망률이 항상 상위권을 차지하는 무서운 질병입니다. 유튜브 '세브란스'에서는 세브란스 소화기내과 암센터장인 김태일 교수가 대장암의 원인과 초기 증상에 대해 쉽게 이해할 수 있는 영상을 공개하였습니다. 그럼 대장암에 대해 알아볼까요? 대장암이란? 대장은 우리 몸속 소화기관에서 가장 마지막 부분으로 크게 결장과 직장으로 구분합니다. 발생하는 암의 위치에 따라 직장암 또는 결장암이라고 하며 이를 통틀어 대장암이라고 합니다. 대장의 정상세포에서 유전적 변이가 축적되면서 암세포가 되고 이 것이 점막 아래쪽까지 침범했을 때 이것을 대장암이라고 합니다. 정상세포의 변이가 생기면 대장암 세포로 바뀌게 되고 이게 점점 커지면 이것을 대장폴립 또는 용종이라고 합니다. 그 선종단계를 거쳐서 암이 됩니다. .. 폐에 좋은 음식 꿀마늘 만드는법 여기에 계피를 더하면 엄청난 시너지가 생깁니다_한의사 추천 다른 장기와 달리 폐는 숨을 쉬었을 때 외부 물질이 바로 유입되기 때문에 외부의 세균과 바이러스에에 손상되기 쉬운 장기입니다. 특히 환경오염으로 인해 미세먼지가 심해지는 요즘 폐건강에 관심을 가지는 분들도 늘어나고 있는데요. 오늘은 폐에 좋은 음식인 꿀마늘 만드는법에 대해 알아보겠습니다. TV프로그램 천기누설에서 배한호 한의학박사가 추천한 폐에좋은 음식입니다. 폐에 좋은 음식 3가지 마늘 마늘 속에 L-시스테인 성분은 기관지와 폐에 염증이 생기는 것을 예방하고 거담제의 역할을 해 폐기능을 높입니다. 한국식품영양과확회지의 연구결과에 따르면 조리 시간이 길어질 수록 L-시스테인 함량이 증가하는 경향을 보였으며 생마늘보다 약 18배 가량 함량이 증가했다고 합니다. 계피가루 계피는 폐의 기를 고르게 하고 혈액순.. 얹혔을때 급체했을 때 지압 여기를 누르면 트림나오면서 쑥 내려가네요 급체했을때나 먹은 음식이 얹혔을때 속이 불편하면 소화제를 먹거나 손을 따는 등 다양한 방법이 있는데요. 오늘은 체했을 때 여러가지 방법을 써봐도 소용이 없을 때 해보면 좋은 등 지압법을 소개해드립니다. 몇 년 전 TV프로그램 '나는 몸신이다'에서 경희대 한방병원 이승훈 교수가 출연해 소개한 내용입니다. 그럼 한번 배워볼까요? 얹혔을 때 급체했을 때 지압법 우선 자리에 편하게 앉은 다음 등을 부드럽게 문질러 긴장을 풀어줍니다. 그 다음 등에 지압점을 찾아볼 차례입니다. 급체했을 때 지압법으로 눌러야 할 혈자리는 등에 위치한 격수혈입니다. 등 왼쪽 견갑골 아랫부분과 척추뼈 사이에 위치해 있습니다. 격수혈은 우리 위에서 가까운 곳에 위치해 있습니다. 이 부위를 누르면 척추와 연결된 위장의 기능이 개선됩니다. .. 목이 간지럽고 기침나는 목감기 원인 하루만에 마른기침 멈추는법 미국 의학박사의 노하우 공개 목이 간지럽고 마른기침을 계속 하게 되는 목감기 원인은 무엇이고 멈추는법은 무엇일까요? 여기 아주 간단하지만 믿을만한 방법이 있어 소개합니다. 유튜브 채널 '99세까지 88하게 - 임영빈 내과'의 한 영상에는 목이 간지럽고 기침나는 목감기의 원인과 하루만에 마른기침 멈추는법에 대해 공개했습니다. 임영빈박사는 미국 스탠포드와 UCLA 대학병원에서 근무했으며 현재는 LA 한인타운에서 임영빈 내과를 운영중인 노년내과 전문의입니다. 여러분, 기침은 좋은 걸까요? 나쁜 걸까요? 사실 기침은 기도를 보호해 주는 좋은 것입니다. 하지만, 감기나 알러지 때문에 기침이 시작되면 이로 인해 목이 건조해지고, 목이 건조한 것 때문에 다시 마른기침을 하게 되고 이런 악순환이 생겨 목감기 증상이 심해집니다. 그럼 이 악순환을 .. 췌장암 원인 4가지와 초기증상 "이런 분들은 반드시 검사 받아보세요"(연세 암센터장 직접 설명) 췌장은 배꼽 주변에 가로로 놓여 있는 장기로, 우리 몸에서 두 가지 기능을 하며 크게 내분비 기능과 외분비 기능으로 나눌 수 있습니다. 내분비 기능은 혈당조절에 중요한 역할을 하는 호르몬을 비롯해서 각종 대사에 중요한 역할을 하는 호르몬을 분비하는 것입니다. 외분비 기능은 여러 가지 소화 효소들을 분비하여 우리가 섭취한 단백질, 지방, 탄수화물 등 각종 영양소가 우리몸에서 소화하고 흡수될 수 있도록 합니다. 이렇게 우리 몸의 중요한 역할을 하는 췌장에 암세포가 생기는 병을 췌장암이라고 합니다. 이 내용은 유튜브'세브란스'에서 공개한 내용으로 연세암센터 췌장담도암 박승우 센터장이 직접 설명해주는 췌장암의 네가지 주요 발병원인과 증상, 검사 등에 대해 알아보겠습니다. 췌장암 원인 췌장암에 관련된 위험 요인을.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 32 다음
