전체 글 (255) 썸네일형 리스트형 입냄새 제거 충치 치주염 예방하는 구강 유산균의 효능과 치과의사의 추천 오라팜 바이오가이아 우리 몸에서 장 못지않게 세균이 많이 사는 곳이 입 속입니다. 구강 유산균이 투입되면 일반 유산균이 장 속에서 작용하는 것 처럼 입 속에서 유익균은 활성화시키고 유해균의 활동을 억제하여 충치와 치주염을 예방하고 입냄새를 제거하는 기능을 합니다. 유튜브 채널 '치대남_치과의사 고광욱_Dentist'에서 공개한 영상에서는 구체적으로 구강유산균이 어떻게 도움이 되는지, 어떤 제품이 좋은지에 대해 소개했는데요. 그 내용에 대해 자세히 살펴보아요! 구강유산균의 효과 1. 충치, 치주염 예방 입 속에서 유해균은 충치와 잇몸병 등 각종 구강질환과 입냄새를 유발합니다. 구강유산균은 유해균의 활동만 선택적으로 억제해서 서 충치와 잇몸병을 예방해주고 입냄새도 제거합니다. 구강 유산균은 과산화수소, 유기산 등의 향균물질을 .. 불면증으로 고생한다면 수면제 약 대신 부작용 없는 영양제 2가지 조합으로 드셔보세요(고약사 강력추천) 수면에 도움이 되는 추천 영양제는 마그네슘, 비타민B군, 오메가3, 레시틴, 트립토판, 5htp, 멜라토닌, 글라이신 테아닌, 발레리안 아슈와간다, 레몬밤 등등 종류가 정말 다양하지만 이 모든걸 다 챙겨먹기란 불가능에 가까울 것입니다. 오늘은 유튜브 채널 '약사가 들려주는 약이야기'에서 고약사님이 추천한 두가지 불면증 영양제 조합에 대해 알아보겠습니다. 안전하고 효과가 좋은 조합이며 고약사님이 약국에서 사용했을 때 불면증 환자들의 피드백이 아주 좋았다고 합니다. 수면 영양제 추천 : 마그네슘+레시틴 마그네슘은 우리 몸에서 가바(gaba)수치를 높여주는 억제성 신경전달 물질입니다. 또한 세라토닌을 합성하는데 도움을 주는데 이렇게 마그네슘은 여러 경로로 진정작용을 합니다. 그래서 마그네슘을 천연 진정제라고도.. 얼굴 붓기 빼는 셀프 림프마사지 5가지 몇 분 만에 얼굴 턱라인이 눈에띄게 달라지네요 우리의 무의식중에 짓는 표정이 얼굴 노화의 주요 원인이 된다는 사실 알고 계신가요? 평상시 집중하거나 생각할 때 근육에 힘이 들어가는 분들이 많습니다. 그럼 턱 끝이 올라가게 되는데 그 반작용으로 아랫입술 내림근, 그리고 입꼬리 내림근과 넓은 목근 등 얼굴 아래 하안면 근육이 볼과 입꼬리를 늘어뜨리게 됩니다. 이런 습관으로 인해 하안면 근육이 발달하게 되면 입가에 주름이 생기고 림프순환에 문제가 생겨 얼굴 붓기도 발생하는 등 얼굴에 안좋은 영향을 줍니다. 오늘 배울 얼굴 셀프 림프마사지는 TV프로그램 '나는 몸신이다'에서 소개한 방법으로 턱끝 근육을 풀어주어 표정을 부드럽게 하고 얼굴의 림프순환을 원활하게 하여 노폐물과 불필요한 수분을 배출하도록 도움을 줍니다. 그럼 한번 배워볼까요? 얼굴 붓기 빼는 마.. 두부와 캐슈넛으로 마요네즈 만드는법 정말 쉽네요 5분만에 2가지 비건 마요네즈 만들기 마요네즈의 주 성분은 콩기름입니다. 콩기름은 수많은 가공과정을 거치는 가공식품이며 오메가6의 함량이 매우 높아 모든 질병의 원인이 되는 체내 염증 수치를 올릴 수 있습니다. 오늘 배울 캐슈넛 마요네즈와 두부 마요네즈는 만드는법은 유튜브 'calBap-캘리포니아 건강밥상'의 영상에서 공개된 내용입니다. 재료만 준비되면 쉽게 만들 수 있고 건강에 좋은 재료만 들어가 식단에 활용하기 좋습니다. 그럼 배워볼까요? 캐슈넛 비건 마요네즈 재료 캐슈넛 2컵(300g), 양파 2큰술, 소금 1작은술, 레몬즙 4큰술, 꿀 2작은술, 물 반 컵 캐슈넛 마요네즈 만드는법 1. 캐슈넛을 물에 30분 정도 불립니다. 2. 불리는 동안 재료를 준비하고 손질합니다. 3. 믹서기에 모든 재료를 넣습니다. 4. 이제 갈아주기만 하면 .. 당근라페 만들기 편식러들을 위한 프랑스식 당근샐러드 상큼하고 색다르네요 당근이 건강에 좋다는 사실은 모두가 알고 있지만 호불호가 많이 갈리는 식품인 것도 사실입니다. 오늘은 유튜브 '에브리맘everyday deilicious recipe'에서 공개한 당근라페 만들기를 소개드립니다. 당근라페는 프랑스식 샐러드로 당근의 맛을 극대화시킨 요리입니다. 샌드위치에 넣어서 먹거나 고기 요리에 곁들이면 잘 어울린다고 합니다. 당근라페 만들기 재료 당근2개, 소금1큰술, 올리브유 4큰술, 홀그레인 머스타드 소스 2큰술, 레몬즙 2큰술, 설탕 1/2큰술, 후추 당근라페 만들기 1. 당근 2개를 흐르는물에 깨끗하게 세척하고 채를 썰어 준비합니다. 2. 채 썬 당근을 큰 그릇에 담고 소금 한 큰술을 넣고 섞어서 밑간을 합니다. 3. 실온에 10분간 절여줍니다. 당근의 수분이 빠져나가게 됩니다... 이 목운동 하루에 5분만 해보세요 뇌로 가는 길목의 혈관을 뻥 뚫어주어 뇌혈관질환 예방합니다 뇌졸중, 치매 등 뇌혈관질환은 많은 사람들이 두려워하는 병입니다. 이런 무서운 질병을 예방하기 위해서는 평소 건강한 식단과 적당한 운동을 통해 건강관리를 잘해야 합니다. 오늘 배울 운동은 TV조선의 프로그램 '내 몸 사용 설명서'에서 공개한 내용으로 간단하지만 목에 있는 혈관을 건강하게 하는 방법입니다. 그럼 배워볼까요? 목운동 목돌리기 준비운동 구부러진 자세에서는 목돌리기를 제대로 하기 힘들기 때문에 먼저 자세를 바로잡는 준비운동을 진행합니다. 1. 팔을 앞으로 곧게 펴고 손은 주먹을 쥡니다. 2. 팔꿈치를 어깨와 수평이 되도록 당기는데 이때 뒤쪽 날개뼈가 접히며 근육이 수축되는 느낌을 느끼면서 진행합니다. 3. 팔꿈치를 아래로 내리면서 가슴을 펴주세요. 이 동작을 10회 반복합니다. 목돌리기 방법 1.. 식용유 중 건강에 가장 좋은 아보카도오일 효능 추천 발연점 뉴질랜드산 자세히 알아보아요! 유튜브 '약사가 들려주는 약 이야기'에서 고약사님이 공개한 영상에서 식용유 중 건강에도 좋고 발연점이 높아 요리에 활용해도 좋은 최고로 좋은 기름을 추천했는데요. 그것은 바로 아보카도 오일입니다. 그럼 아보카도 오일의 특징과 효능, 발연점 등에 대해 자세히 알아보아요! 아보카오 오일 특징 1. 발연점이 매우 높다 발연점은 기름이 기화되는 온도를 말합니다. 기름은 발연점에 가까워지면 급격하게 산패되고 변질됩니다. 엑스트라버진 아보카도 오일은 발연점이 270도로 아주 높은편에 속합니다. 그래서 드레싱이나 무침부터 볶음, 튀김 등 모든 방면으로 사용이 가능합니다. 2. 불포화지방산이 풍부 오메가3:오메가6:오메가9의 비율은 좋은 기름이냐 아니냐를 가르는 중요한 척도가 됩니다. 왜냐하면 오메가6의 함량이 높으면.. 의사추천 "유산균 부작용만 생기고 효과 없다면 이거 드세요" 비오플250산 보울라디의 놀라운 효능 유튜브 채널'[닥터후니]내몸사용설명서'에서 공개한 내용으로 유산균 효과는 없고 부작용만 있을 때 먹으면 효과가 좋은 보울라디 유산균 정보를 소개합니다. 많은 분들이 여러가지 이유로 유산균을 복용하고 있습니다. 유산균을 먹을 때는 일반적으로 위나 장 처럼 소화기관의 건강개선 효과를 기대하는데요. 장내 환경이 면역력과 호르몬 생성 등 건강에 중요한 역할을 한다는 사실이 알려지면서 더욱 주목을 받고 있습니다. 유산균을 먹어도 효과가 없는 이유는? 하지만 실제로는 유산균을 먹고 눈에 띄는 변화를 느끼지 못한 분들이 더 많은 것 같습니다. 오히려 유산균을 먹기 전 보다 더 안좋아졌다는 분들도 적지 않은데요. 똑같은 유산균 제품을 먹었는데 누구는 효과를 보고 누구는 오히려 더 나빠질 수 있습니다. 이는 사람마다 가.. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 32 다음
