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코막힘 뻥 뚫어주는 기적의 1분 지압법(조회수 620만 효과인증 후기만 7천개) 축농증이나 비염 때문에 콧물 코막힘 증상으로 답답함을 느끼는 분들 많으시죠? 코막힘은 일상생활이나 수면에도 악영향을 미치기 때문에 큰 스트레스로 다가옵니다. 이 지압은 한번에 코막힘을 뚫는 방법으로 앨런만델 박사가 본인의 유튜브 채널 'motivationaldoc'에서 공개한 방법입니다. 즉시 효과 비강 스프레이 최저가 이 영상은 현재 조회수 622만회를 기록 중이고 댓글에는 장기간 코막힘으로 고생했는데 1-2분 만에 코막힘이 해결되서 놀랍다는 효과인증 후기이 이어지고 있습니다. 그럼 한번 배워볼까요? 코막힘 뚫어주는 방법1 1. 오른 손 엄지손가락으로 왼쪽 광대뼈를 아래서 위쪽 바깥으로 밀어냅니다. 2. 귀 아래쪽을 잡고 같은 방향으로 당깁니다. 이 상태로 10초 유지합니다. 3. 반대쪽도 같은 요령으..
아침에 물을 '이렇게' 마시면 얻을 수 있는 놀라운 효과(한방내과 전문의 추천 동의보감 수록) 아침에 일어나서도 잠이 덜 깨서 비몽사몽한 채로 하루를 시작하시는 분들이 있으시죠? 아침에 물을 이렇게 먹으면 대사순환을 빠르게 하여 활기차게 하루를 시작할 수 있고 건강과 다이어트에 모두 이로운 음용법이 있는데요. 자연치유 연구회 학술위원인 건쌤이 운영하는 유튜브 채널 '건나물TV'와 MBN '엄지의 제왕'이라는 프로그램에서 한방내과 전문의가 소개한 방법입니다. 또한 동의보감에는 '마시는 방법에 의해서 물도 약이된다' 고 하며 소개된 건강법입니다. 그럼 자세히 알아볼까요? 음양탕 제조법 준비물: 90도 이상의 뜨거운물 반컵, 4-6도 정도의 찬물 반컵 1. 뜨거운 물에 차가운 물을 붓는다. 2. 10초 정도 둔다. 4. 대류현상 유도 후 섭취한다. 컵에 뜨거운 물을 반 담고, 찬물을 반 담으면 그 안에..
100% 운동만으로 '힙사이즈 40인치 ' 만든 그녀가 추천하는 3가지 힙업운동 볼륨감 없는 엉덩이 때문에 고민이신가요? 힙업은 많은 여성들의 관심사인데요. 채널A '나는 몸신이다'라는 프로그램에서 출연한 '윤보경'씨는 현재 엉덩이가 사이즈가 40인치(102cm)일 정도로 볼륨감넘치는 몸매를 소유하신 분입니다. 운동효과를 더하는 아령세트 최저가 그녀는 불과 몇 년 전만해도 납작한 엉덩이 때문에 컴플랙스가 있었는데 오로지 운동만으로 그런 약점을 극복해냈다고 하네요. 그럼 그녀가 추천하는 힙업운동 3가지 살펴볼까요? 참고사항 *그녀는 중량운동을 무엇보다 강조했는데요. 헬스장에서 무거운 중량을 사용한다고하네요. 하지만 맨몸운동으로 자세를 먼저 익힌 후에 적은 무게부터 시작해 늘려가시고 절대로 처음부터 과도한 무게로 운동을 하지는 마세요. **방송에서는 쌀포대를 사용했지만 이것은 방송용 연..
'2주만에 효과 봤어요' 볼살 리프팅 예쁜 얼굴형 만들어 주는 페이스요가(조회수 400만) 볼처짐, 얼굴처짐으로 리프팅시술이나 수술을 고려하고 있다면 그 전에 '페이스요가'를 꼭 해보세요. 그 효과는 여러 연구를 통해 입증되었습니다. 얼굴은 근육으로 이루어져 있기 때문에 꾸준히 운동을 하면 피부가 팽팽해지고 얼굴 윤곽이 뚜렷해지며 주름을 펴주는 효과를 볼 수 있다고 합니다. 얼굴 리프팅 마사지기 최저가 검색 오늘 소개할 운동은 볼살을 리프팅 하고 턱선을 아름답게 하는 효과가 있습니다. 페이스 요가 전문가 후미코 타카츠가 그녀의 유튜브 채널에서 소개한 페이스요가 방법 한번 배워볼까요? '우리는 늘 영향을 받는 중력은 피부를 아래로 당기고 있습니다. 때문에 우리는 나이를 먹을 수록 피부가 아래로 처지게 됩니다. 오늘 배울 운동은 내 볼살이 중력으로 인해 아래로 처지는 것을 막아줍니다. 언제 어디서..
심리학 박사 '이렇게 계획하면 작심 3일로 끝나는 일은 없을 겁니다' 성장을 위해 새로운 목표나 계획을 세우는 일을 누구나 한번 쯤은 해봤을 것입니다. 하지만 계획대로 이룬 것 보다는 실천을 못하거나 도중에 포기한 경우가 더 많습니다. 아주대 심리학과 김경일 교수가 '세바시'강연에서 제시한 계획세울 때 필요한 내용 3가지 내용을 공유합니다! 새해 계획을 세우실 때 참고해보시기 바래요! 새해 계획을 위한 플래너 최저가 검색 1. 목표와 계획을 혼동하지 말자 사람들이 계획을 세울 때는 목표만 있고 실제로 계획은 없는 경우가 많습니다. 목표만 있으면 '성공'과 실패' 이렇게 이분법적으로 사고할 수 밖에 없습니다. 이것은 계획이 아닙니다. 예를 들어 한 주부가 '집들이 준비를 잘 마치자'라고 하는 것은 계획일까요? 이것은 목표입니다. 이 목표만을 가지고 아침부터 움직이기 시작하면..
이중턱 턱살 빼는 운동 5지 유튜브 조회수 600만 효과간증 댓글까지 턱살 때문에 이중턱이나 고민이신분들은 많으시죠? 이 방법은 유튜브에서 조회수 600만회 이상 기록중 이고 효과를 보았다는 후기가 계속해서 올라오고 있는 영상입니다. 이 운동을 하고 나서 사람들에게서 살이 빠진것 같다는 이야기를 들었다는 사람들이 많았습니다. 여러분도 해보시고 효과를 꼭 체험해보시기 바랍니다. 운동방법 각 운동 방법 5-7회 씩 반복해줍니다. 최소 일주일에 3회 이상 하고 매일 해도 무방합니다. 웜업 턱을 앞 뒤로 움직여줍니다. 1. 입술 넣기 입을 크게 벌리고 입술을 입 안쪽으로넣어주세요. 턱을 조금 앞으로 당기며 입을 다물었다고 동작을 반복합니다. 2. 하늘 보고 뽀뽀 하늘을 보고 뽀뽀하듯 입술을 오므려주세요. 목이 쭉 늘어나는 느낌으로 해주세요. 3. 혀로 코 닿기 혀를 최대한 빼서 ..
안과 전문의 추천 '이 방법'만 따라해보세요 시력 좋아지고 안구건조증 해결됩니다 요즘은 전자기기에 노출되는 시간이 길어지면서 어린나이에도 시력이 나빠지는 경우가 많은 것 같아요. 시력을 안좋게 하는 가장 큰 원인 중 하나는 안구건조증이라고 합니다. 눈이 건조해지면 처음에는 단순히 뻑뻑한 느낌 뿐이지만 장기적으로는 각막 손상이나 만성염증으로 이어지면서 영구적인 시력저하가 올 수 있습니다. 눈건강에 좋은 루테인 최저가 확인 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로 일정액의 수수료를 제공받습니다.(구매자에게 비용이 발생하지 않습니다) 이 안구건조증을 해결하는 가장 간단한 방법이 있습니다. 한 방송에서 안과 전문의가 소개한 방법입니다. 초간단 안구건조증 해결방법 그 방법은 바로 눈 깜박이기입니다. 방법은 간단합니다. 1분에 15회, 즉 4초에 한번씩 눈을 깜박이는 것입니다. 이것을 24시간 동안 늘 ..
허리 아플 때 집에서 '이것'으로 3분 운동하면 통증이 눈에 띄게 줄어들어요 허리 통증은 감기만큼이나 흔한 증상입니다. 한 통계자료에 의하면 국민 5명 중 1명은 허리 통증으로 병원을 찾는다고 하는데 그 환자수가 매년 2-3%씩 늘어나는 추세라고 합니다. 허리는 몸의 중심축이기 때문에 통증이 허리에서 끝나지 않고 무릎, 발목, 등, 목, 어깨 통증까지 이어질 수 있습니다. 한 방송에서 누구나 손쉽게 할 수 있는 셀프 허리 통증 완화 방법을 소개했는데요. 허리 통증이 있으신 분들은 행여나 더 안 좋아질까 봐 운동을 시도조차 못하시는 분들이 많습니다. 하지만 이 운동은 벨트로 보조를 하기 때문에 누구나 안전하게 따라 할 수 있는 운동입니다. 자 그럼 누구나 쉽게 할 수 있는 허리 통증 완화 방법 따라 해 볼까요? 스트레칭 스트랩 최저가 확인 허리통증 개선 운동 방법 1. 이 운동에는..
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