건강 꿀팁 (121) 썸네일형 리스트형 한의사 추천 '30초면 됩니다' 꽉 막힌 코 시원하게 뚫어주는 지압법 2가지 날씨의 변화, 미세먼지 등으로 인해 비염이나 코막힘 증상을 가지신 분들이 늘어나고 있습니다. 오늘은 유튜브 채널 '자생한방병원'의 코막힘 풀어주는 지압법을 소개드릴께요. 그 모습이 다소 우스워보이지만 한의사가 출연해 직접 알려준 방법이고 댓글에서 효과를 봤다는 감사후기가 300개도 넘게 달릴 만큼 검증된 방법이 따라해보시기 바랍니다. 1. 영향혈 영향혈은 코 아래 선과 팔자주름이 만나는 곳에 위치합니다. 영향혈은 '향기를 맞이한다'는 뜻을 지닌 혈자리로 비염과 코막힘 증상을 효과적으로 개선합니다. 영향혈을 양 엄지손가락 아래쪽 튀어나온 뼈로 누르고 오므립니다. 그 상태에서 위아래로 30번 비벼줍니다. 2. 인중혈, 승장혈 인중혈은 코와 입 사이에 쏙 들어간 부분이고 승장혈은 아랫입술 아래 중심에 쏙 들어.. 수족냉증으로 고생하는 분이 있다면 '이곳'을 눌러주세요(한의학 박사 추천) 수족냉증으로 고생하는 분들이 많으시죠? 손발은 심장에서 가장 멀리 떨어진 곳이라 차가워지기 쉬운 부위입니다. 수족냉증에 좋은 손 온열 마사지기 최저가 확인 체온이 낮아지면 면역력과 기초대사량이, 체내 효소의 활동이 떨어져 생체리듬이 깨질 수 있습니다. 그럼 수족냉증에 좋은 혈자리와 운동법 알려드리겠습니다. MBN 엄지의 제왕에서 한의학 박사 박주홍님이 소개한 수족냉증 해결하는 방법입니다. -합곡혈 엄지와 검지가 움푹 들어간 합곡혈을 엄지손가락으로 원을 그리며 30초 꾹 눌러줍니다. 합곡혈은 급체나 소화가 안될 때 누르면 좋은 지압점으로 널리 알려진 혈자리입니다. 합곡혈을 자극하면 소화를 원활히 할 뿐 아니라 전신의 기혈을 순환시키는 작용도 합니다. 또한 말초혈관의 순환을 촉진해 전신의 체온을 높여주는 효.. 하루 5분 안구건조증 싹 낫게 해주는 '눈사우나'방법(안과 전문의 추천_하버드 의대 연구결과로 검증) 안구건조증에 좋은 온열 눈마사지기 안구건조증이 눈 노화의 가장큰 원인이라는 사실 알고 계신가요? 눈이 건조해지면 시력이 저하되고 황반변성 등 안구질환의 원인이 되기도 합니다. 오늘 알려드릴 '눈사우나'는 TV조선 '만물상'프로그램 에서 의과 전문의가 소개한 방법입니다. 그럼 그 방법과 효과에 대해 자세히 알아볼까요? 안구건조증 해결하는 눈사우나 방법 1. 컵에 40-45도의 물 2잔을 1/3만큼 담아 준비합니다. 2. 물 컵에 5분간 눈을 대줍니다. 눈을 일부러 오래 뜨고 있을 필요는 없습니다. 평소대로 눈을 깜박거리면서 사우나를 하면 됩니다. 10분 이상 하루 2번씩 해주면 더욱 효과가 좋습니다. 눈사우나의 효과 1. 수증기의 습기가 눈에 전달되어 눈이 촉촉해질 뿐 아니라 따듯한 수증기가 눈 주변 혈관.. 50대 척추 전문의가 10일동안 86.4kg >> 81kg으로 감량 성공한 다이어트 레시피와 비결 공개 다이어트를 하지만 큰 성과없어 의욕을 잃으셨다면 이 방법을 한번 따라해보세요! 척추전문의인 이경석의사 선생님이 유튜브 굿라이프에서 소개한 내용입니다. 척추 의사로서 척추를 고치기 위해서 늘 '살빼세요'라고 얘기하는데 해도 안된다고 다이어트를 어렵게 생각하는 환자분들이 많더라구요. 그래서 직접 가능하다는 걸 보여주기 위해서 다이어트를 해봤구요. 단 10일만에 5kg을 뺐습니다. 86.4kg인데 지금 81kg입니다. 그리고 그렇게 힘들지 않았어요. 다이어트할 때 가장 힘든 것은 운동보다는 음식입니다. 운동도 필요하지만 70-90%는 음식이에요. 식단을 제대로 하지 않으면 운동을 아무리 해봐야 소용 없습니다. 식단할 때 가장 중요하게 생각한 것이 -쉬워야 한다. - 저렴해야 한다 - 맛있어야 한다.(보기 좋아.. 하루 5분 '이곳'을 손날로 치면 몸 속에 쌓인 노폐물과 지방이 싹 배출됩니다 단 5분 만에 몸속 노폐물과 지방, 붓기를 싹 빼주는방법을 소개합니다. MBN '엄지의 제왕'에서 박미경 한의사가 선보인 방법입니다. 이 방법은 자극하는 지압점은 총 3곳입니다. 효과적인 지압을 위한 지압봉 최저가 1. 외관혈 우선 손등과 손목의 경계의 주름에서 4cm(손가락 2개)아래 뼈 사이에 움푹 들어가는 곳에 위치한 혈자리로 피부, 근육, 채액 등 몸의 외부층을 관장합니다. 이 부위를 눌렀을 때 통증이나 부종이 있는 분은 몸속의 체액이 정체되어 잘 순환되지 않는 상태입니다. 2. 사독혈 손등쪽 팔꿈치 중앙에서 3cm아래로 내려오는 지점에 있는 혈자리로 이 부위를 자극하면 지방, 노폐물, 부종을 해소할 수 있습니다. 3. 삼초경 외관혈 사독혈을 포함해서 손목부터 팔꿈치까지 이어지는 경락으로 우리몸에.. 코막힘 뻥 뚫어주는 기적의 1분 지압법(조회수 620만 효과인증 후기만 7천개) 축농증이나 비염 때문에 콧물 코막힘 증상으로 답답함을 느끼는 분들 많으시죠? 코막힘은 일상생활이나 수면에도 악영향을 미치기 때문에 큰 스트레스로 다가옵니다. 이 지압은 한번에 코막힘을 뚫는 방법으로 앨런만델 박사가 본인의 유튜브 채널 'motivationaldoc'에서 공개한 방법입니다. 즉시 효과 비강 스프레이 최저가 이 영상은 현재 조회수 622만회를 기록 중이고 댓글에는 장기간 코막힘으로 고생했는데 1-2분 만에 코막힘이 해결되서 놀랍다는 효과인증 후기이 이어지고 있습니다. 그럼 한번 배워볼까요? 코막힘 뚫어주는 방법1 1. 오른 손 엄지손가락으로 왼쪽 광대뼈를 아래서 위쪽 바깥으로 밀어냅니다. 2. 귀 아래쪽을 잡고 같은 방향으로 당깁니다. 이 상태로 10초 유지합니다. 3. 반대쪽도 같은 요령으.. 아침에 물을 '이렇게' 마시면 얻을 수 있는 놀라운 효과(한방내과 전문의 추천 동의보감 수록) 아침에 일어나서도 잠이 덜 깨서 비몽사몽한 채로 하루를 시작하시는 분들이 있으시죠? 아침에 물을 이렇게 먹으면 대사순환을 빠르게 하여 활기차게 하루를 시작할 수 있고 건강과 다이어트에 모두 이로운 음용법이 있는데요. 자연치유 연구회 학술위원인 건쌤이 운영하는 유튜브 채널 '건나물TV'와 MBN '엄지의 제왕'이라는 프로그램에서 한방내과 전문의가 소개한 방법입니다. 또한 동의보감에는 '마시는 방법에 의해서 물도 약이된다' 고 하며 소개된 건강법입니다. 그럼 자세히 알아볼까요? 음양탕 제조법 준비물: 90도 이상의 뜨거운물 반컵, 4-6도 정도의 찬물 반컵 1. 뜨거운 물에 차가운 물을 붓는다. 2. 10초 정도 둔다. 4. 대류현상 유도 후 섭취한다. 컵에 뜨거운 물을 반 담고, 찬물을 반 담으면 그 안에.. 심리학 박사 '이렇게 계획하면 작심 3일로 끝나는 일은 없을 겁니다' 성장을 위해 새로운 목표나 계획을 세우는 일을 누구나 한번 쯤은 해봤을 것입니다. 하지만 계획대로 이룬 것 보다는 실천을 못하거나 도중에 포기한 경우가 더 많습니다. 아주대 심리학과 김경일 교수가 '세바시'강연에서 제시한 계획세울 때 필요한 내용 3가지 내용을 공유합니다! 새해 계획을 세우실 때 참고해보시기 바래요! 새해 계획을 위한 플래너 최저가 검색 1. 목표와 계획을 혼동하지 말자 사람들이 계획을 세울 때는 목표만 있고 실제로 계획은 없는 경우가 많습니다. 목표만 있으면 '성공'과 실패' 이렇게 이분법적으로 사고할 수 밖에 없습니다. 이것은 계획이 아닙니다. 예를 들어 한 주부가 '집들이 준비를 잘 마치자'라고 하는 것은 계획일까요? 이것은 목표입니다. 이 목표만을 가지고 아침부터 움직이기 시작하면.. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 16 다음
